自重でのデッドリフトについて

０歳児を子育て中です。

ジムに行く時間がないので、自宅にて自重でトレーニングしていますが
デッドリフトだけは自重で行う方法がわかりません。

その他は、スクワット、腹筋、四つ這いで対称の手足を上げるトレーニング（名前不明）を
スロトレで行っています。

デッドリフトが自宅でできれば、効率的かと思い質問させていただいた次第です。

No.1 ベストアンサー 回答者： u-jk49 回答日時： 2013/07/22 23:48

自重デッドリフトなどというものは無い。

大臀筋、ハム、下背部に効かせるスティフレッグデッドリフト的なものならば、グッドモーニング。自重のグッドモーニングならば、一般的かな。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

やはり、色々組み合わせるしかなさそうですね。

ああ、早くジムで黙々とデッドリフトしたいです…

お礼日時：2013/07/23 00:02