第1弾は趣味Q&A!
ヨガ・ピラティスのQ&A
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水泳ダイエット
閲覧、ありがとうございます。 私が、水泳ダイエットを始めて1ヶ月がたつのですが、なかなか体重に変化がありません。 見た目は引き締まった、と言われますが、体重が落ちないのです。 1週間に3日通っており、1時間~1時間半です。 まず、5分くらいウォーミングアップとして歩きます。そのあと、ゆっくり1キロ泳ぎます。 こんな感じなのですが、私のやり方が間違ってるのでしょうか? また、今週から月経なのですが、月経期間は体重は落ちないのでしょうか? 水泳ダイエットで成功した、という方がいたらご回答よろしくお願いします!
質問日時: 2012/06/12 15:42 質問者: kuroriamu
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枕の高さ
枕が高くないと落ち着いて寝れないのですが、かといって肩こりの原因にもなってるのかな?と思わなくもありません。 ベストな枕の高さはどうやるといいですか?
質問日時: 2012/06/12 02:50 質問者: miraitokei
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コナミスポーツについて
コナミスポーツを利用したいと思います。 そこで質問です マシンのみを利用できますか?? また、どこまでが基本料金で使用できるのですか??
質問日時: 2012/06/11 23:28 質問者: reo46
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emachinesのリカバリ
ウイルスに感染し駆除できなかったので、PCのリカバリを考えております。 リカバリCDを作成しなければいけないのですが、ウイルスに感染したPCで リカバリCDを作成したら、CD自体が感染する可能性はないのでしょうか?
質問日時: 2012/06/09 22:11 質問者: YASUUSAY
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短期間で、やせる方法は ありますか?
あの、運動会でソーラン節を踊る事になりまして、 3年B組 金八先生 で やっていた 最後に 宙返りする ソーラン節の宙返りする人 になってしまい、 自分でも 太ってるなぁと 思って 140cm 35kg 宙返り できますか?
質問日時: 2012/06/08 16:46 質問者: noname#155842
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痩せなければ・・・!!
はじめまして。まーこです。 私は高校生なのですが・・・ もうすぐ(6月の3週あたり) 体育で水泳の授業が始まってしまいます。 大学に行くためには授業をサボるわけには行かないので やらなければいけないのですが・・・ 私は他の人よりもかなり太っていて、 水着を着るのがすごく恥ずかしい体型なので 2週間で普通体型まで痩せないといけないです。 なにかいい方法ありますか??
質問日時: 2012/06/05 13:20 質問者: ma-ko1601
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どのようなトレーニングをしていけばよいでしょう?
30代の女性です。 身長157cm、体重39kg、体脂肪率14.1%です。 昨年、体調を崩し、食欲がない時期があったため、体重が15kgほど落ちました。 脂肪も筋肉も落ちてしまい、このままではいけないと思い、フィットネスクラブで水中ウォーキングやヨガ、バレトンなどをやっています。 食欲はそれほど戻っていないのですが、少ないながらも3食食べられるようになりました。 今は基礎体力を少しでも上げたいと思って運動をしていますが、体脂肪もそれほどない中、トレーニングを続けてゴツイ体になりませんか? 水中ウォーキングはさすがに物足りなくなってきました・・・
質問日時: 2012/06/04 13:01 質問者: yukkie_
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筋トレの効率的な方法
以前質問したときに、筋トレをしながら痩せる事は不可能だと聞きました。 そこで自分はとりあえず筋肉を付けたいと思ったのですが、今の自分のやり方があっているのか 不安なので、間違っていたり、改善した方が良い所があったら教えて下さい。 月、木、胸筋を鍛える日。アップ、ダンベルフライ5kg×20 ダンベルフライ8kg×15 メイン ダンベルフライ10kg×10 ダンベルフライ10kg×10 ダンベルフライ10kg×10 火、金、腹筋、を鍛える日、 アップ、クランチ(ひねり)×20 クランチ(ひねり、ダンベル3kg)×15 メイン、クランチ(ひねり、ダンベル5kg)×10 クランチ(ひねり、ダンベル5kg)×10 クランチ(ひねり、ダンベル5kg)×10 水、土、背筋、を鍛える日にしようと思っているのですが、背筋はどのようなやり方が良いか 分かりません。
質問日時: 2012/06/04 10:09 質問者: TRAVEL1800
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筋肉がつきにくい人。
私は毎日腹筋500回、ランニング5キロから10キロ、食事は1500キロカロリー以内を目指してますが、お腹の脂肪がなかなか筋肉になりません。サッカーの遠藤選手もおなかがプヨプヨと聞きましたが、もともと筋肉がつきにくい体質の人っているのでしょうか?またそのような人はどうすれば筋肉がつきやすくなるのでしょうか?ピラティス、ヨガもやりましたがだめでした。教えてください。
質問日時: 2012/06/03 14:40 質問者: 89228922
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薬には自分に合う合わないがありますか?
高血圧で処方箋で高血圧の薬を出してもらっています。 飲んでもあまり変わらないので違う薬を処方してもらいました。そしたらその薬のほうが効く?みたいで血圧が下がりました。 薬には相性というかもちろん症状にもあるのでしょうが、人によって効く、効かないということがあるのでしょうか?
質問日時: 2012/06/03 12:42 質問者: koike627
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胸が小さい…。
胸が小さい…。 私は今高校2年生なんですが、とても胸が小さいです。 中3の時はCに近いBだったのですが、この二年で12kgほどしぼったら胸もなくなってしまいました。 今はAカップです。 身長は160cm50kgなので普通よりちょっと太ってるぐらいかなって 感じです。 お腹とか腕とか太ももとかぷにぷにしてるのに胸だけげっそりしてて胸と胸の間は肋骨が浮き出ています。 胸筋を鍛えるとかはやったんですが全然だめでした。 というか本当に胸に肉が全く無いんです。 どうすれば胸に肉がつきますか? 本当に悩んでいます。 教えてください!
質問日時: 2012/06/02 21:08 質問者: sousou1003
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ギャルの体型☆
ギャルファッションが綺麗に着こなせる体型・BIMを教えてください! ギャル雑誌の読者モデルはもちろん、 109のショップ店員さんも細い方ばかり。 自分に合った体型が一番とは思うのですが、 憧れているので知りたいです。
質問日時: 2012/05/30 01:52 質問者: r1n9o
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体力がなさすぎて泣ける
体力がなさすぎて1キロ自転車で走っただけで心臓バクバク、息切れしまくりです どうやったら体力付きますか? 1日1キロ歩くのを半年続けましたが効果なかったですw 5階建てのマンションの階段の上り下りを1日何回ぐらいすればマラソンできるぐらい体力付きますか? 教えてください^^
質問日時: 2012/05/29 19:20 質問者: HD5770
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お腹の脂肪をとって、筋肉をつける良いやり方教えて
最近、お腹がでてきてしまったので、脂肪を落として腹筋を鍛えたいと思っているのですが 良いやり方あったら教えてもらえますか? 自分はトレーニングに関しては素人なのですが、勝手な自分の知識だけで考えた結果、 有酸素運動(脂肪を落とす)と無酸素運動(筋肉をつける)をすればいいのかなと思いました。 自宅にはトレーニング機材などは全くなく、ランニングやウォーキング以外の自宅だけでできるトレーニングということで考えた結果、腹筋(無酸素)と、スクワット(有酸素)をすればいいのかと考えましたが、どうでしょうか? 別の方法が効率いいよ という意見ありましたらよろしくお願いします。
質問日時: 2012/05/27 14:28 質問者: rahurahu
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【ご相談】ピラティスについて
先日はジョギングの質問でお世話になりました。 また質問したいことがございましたので、どうぞよろしくお願いいたします。 現在わたしはダイエットのためにジョギングを始めたのですが、プラスしてフラメンコを習おうかと思っております。フラメンコは、ちょっとダイエット目的(姿勢も良くなると聞いたので)と、「踊れたらカッコいいだろうなぁ~」と思い、体験に行って来ようと思います。 それを先日母に言ったところ、母なりに考えてくれたみたいで、 「あんたみたいな短期決戦!みたいなタイプはフラメンコよりもピラティスの方がいいんじゃないの?フラメンコは好きにならないと続けるの大変だと思うし、効果が実感しやすいのはピラティスかもしれないよ?」 と言われました。 確かに、わたしは性格が短気なせいか結果がすぐ見えるものの方が長続きします。(笑) そこでご質問なのですが、ピラティスにはどのような効果があるのでしょうか? インナーマッスルを引き締めると聞いたので、わたしのこの二の腕(ごん太)や下半身(裏の肉がやばいです)に効くかなぁ~とちょっと期待しております。 また、効果が出るにはどれぐらい掛かるのでしょうか?二の腕や下半身が引き締まった!という方もいらっしゃいましたら教えていただければと思います。 よろしくお願いします!
質問日時: 2012/05/25 09:35 質問者: amacoco
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歩き方と太腿の形について
40代主婦です。 私は若い時から太腿の前面が盛り上がる様にお肉が 付いていています。 ここだけはスリムに見えたことがありません。 前から見ると細めなのに横から見るとお尻側はスッキリしてますが 前がドス~ンです。 少し前に靴屋さんで歩き方を変えると良い、と聞いたのですが 具体的な方法を聞きませんでした。 太腿の前面に付いたお肉を減らす歩き方?がありましたら 教えて頂きたいのです。 体操もあるかと思いますが1日に1万歩以上歩いているので 出来ましたら歩き方を宜しくお願い致します。
質問日時: 2012/05/23 20:58 質問者: ka-rukun
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水泳とダイエット
高1男子です。身長170に対し、体重80とやばい体型なので、高校生になり、ダイエットをしようと思い水泳をはじめました。週3で毎回1時間くらい泳いだあとに、マシンを使って筋トレしてます。 泳ぐ距離は、1本50mで、毎回20秒くらい休憩をいれてそれを30本、1500mくらい泳いでます。 そこで質問なのですが、泳ぐのは毎回休憩をいれず、ずっと泳いでた方がいいですか?また、泳ぐ距離をもっと増やした方がいいですか?夏に水泳の授業があり、少しでも痩せたいです。 脂肪を燃焼しやすい泳ぎ方などがあれば、教えてください!
質問日時: 2012/05/22 21:06 質問者: noname#179243
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体をひきしめたい!
こんにちは はじめての質問です 実は 三週間後に、修学旅行があるんですが 水着を着ます そこで修学旅行までに体を引き締めたいです いまは 身長169に 体重58 ちょっとでぶい感じです 短期間でからだを引き締めることはできますか? また からだを引き締めるにはどうすればいいでしょうか?
質問日時: 2012/05/21 20:42 質問者: MickATLey
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忙しい毎日でも何か運動したい
40代の独身女性です。平日は毎日仕事で帰宅するのは 早くて20時前、平均は21時頃です。 以前はジムにはいっていましたが残業がかなり増えて全くいけなくなりやめました。 当時より今はまだ少ないのですが、こんな感じだと平日なかなかゆっくりできないのではと ジムの再入会を悩んでいます。 今は土日たまに近くのスパにいって気分転換していますが都内のスパは高いです。 岩盤浴もいったりしますが高いので、他に何か気分転換&健康&運動&美容にいいことをしたいのですが、何かおすすめはないでしょうか? 料金的に月に1万以内ですませられるもので。。 もちろん安いにこしたことはないです。 カーブスなどは短時間の運動する場所ですが、場所の問題やらでちょっと難しいかな? いかれてる人効果はどうですか? ヨガを習うとか、プールにいくとか、何かダンスを習うとか?? でもおけいこごとは時間が難しいのかなとも思いますが・・・ 都心勤務で何kおすすめのものはありますでしょうか? 何かしら運動がしたいのですが。宜しくお願いします。 ※忙しいOLさん、サラリーマンの方、体系維持など健康も含めどういう工夫していますか?
質問日時: 2012/05/20 16:38 質問者: saipanda88
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ダイエットします
皆様いつも丁寧な回答ありがとうございます。 さて、タイトルにもある通り、健康のためにもダイエットしようと思います!明日(5/19)から決行しますw 少しづつ、でも確実に心身共に綺麗にしていきたいです。しかし!!私(男)は意思が弱いです…。そこで、挫けそうになったら皆様の回答を見ながら頑張ろうと思っております(他力本願ですみません)。 長く続けていくためにも皆様の励ましの言葉が欲しくて質問を投稿しました。趣旨が違うかもしれませんが、どうか、どうか!!一言でもいいので、励まし・応援の言葉をいただけないでしょうか??? よろしくお願い致します!!! PS.中傷は遠慮願います。やる前に心が折れるので…。
質問日時: 2012/05/18 09:54 質問者: amatera
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体力測定を行ってる施設(関西)
社会人で体力測定(握力など一般的な項目)をやりたいと考えております。 大阪府、兵庫県内でお勧めの施設とかありますでしょうか。
質問日時: 2012/05/18 03:31 質問者: nini659351
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57歳フラダンス習いたいのですが・・・
踊ったこともない私ですが、60前の手習いとしてフラダンスを習いたいのですが、 大丈夫でしょうか?メリット、デメリットを 経験のある方教えてください。
質問日時: 2012/05/16 22:58 質問者: kukkuduuuu
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疲れ?ストレス?
最近疲れがとても溜まっているなと感じると言うよりも 休養がなく、睡眠も不規則で1時間するかしないかで必ず目が覚め ぐっすり寝た感じをもうずっと味わえていません 身の回りでも大なり小なり、あたりまえではありますが問題やトラブルがあり あっちへいってこっちへいってとしている毎日で、気を遣うことが多いです 自分でやらなくてはいけないこともあるのですが、出来ないことも多く いらいらしたり、逆に無気力になってしまうことも多くなりました そして最近、頭痛と胃のあたりのもやもやする感じと言いますか 体調があまり良くなく、以前ほど溌剌と活動ができなくなってしまいました 呼吸が突然乱れることもあり、ときには過呼吸になってしまいます 体が疲れているのでしょうか 自分が最近変で、なんだか遠くに感じるときもあって 不思議な感じです どうしたらいいのでしょうか なにをどうしたらいいのかもわからないでこんなことを聞いてもなんなんだという感じなのですが。。 普通に行動は出来ていると思うので 病院にかかるほどではないとは思っています
質問日時: 2012/05/15 16:56 質問者: poposyuke
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中学三年の女子です
身長160 体重49キロ これって太りすぎですか? あと内ももや前ももを細くしたいのですが いい方法を教えてください
質問日時: 2012/05/11 20:20 質問者: ma0nyan-11
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猛烈な空腹感とトレーニングの因果関係について
テレビの番組を見て、3週間前からマラソンのトレーニングを始めましたところ、2週目終わりくらいから、“猛烈にお腹が空く”という感覚に襲われるようになりました。 もともと食が細くて、空腹時も“お腹すいたなー”位にしか感じなかったのですが、このところ、“ヤバい!倒れる!”というくらいお腹がすきます。 トレーニングと因果関係があるのだと思うのですが、一体、正確には今、自分の体の中でどんなことが起こっているのか知りたいと思います。 先輩ランナーの皆さま、ご教授お願い致します! (ちなみに現在のトレーニングは、週2回60分走、週一回LSD90分です)
質問日時: 2012/05/11 16:09 質問者: draconettie
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太りたいんです
私わ19歳の拒食症の女の子です。今、大学病院に入院しています。命の危険性があるまで体重が減ったからです。 今病院に入院して3ヶ月たちました。最初のころわ痩せたい願望が消えず、体重を増やすことに抵抗がありました。しかし今でわ、周りのためにも自分のためにも、早く元気になって普通の女の子に戻りたいと思えるようになりました。 体重を増やしていく段階で、筋肉も一緒に付けていきたいと考えています。私わ小中高とずっとバスケをやっていて、元気になったらまたバスケをやりたいと思っているからです。あと脂肪だけで体重を増やすよりも脂肪と筋肉で体重を増やして、健康的でバランスのいい太り方をしたいからです。 筋トレをしようかなと考えてるんですが、摂取カロリーより消費カロリーが上回って体重が減ったら困るし、かといって何もしないで脂肪だけで太りたくないです。 体重を減らさない運動で、筋肉を効率よく付けられる方法があれば、教えてください。 身長わ161センチで、体重わ30.1キロから33.7キロまで増えました。目標体重わ45キロです。食事わ1800キロカロリーとっています。
質問日時: 2012/05/11 11:32 質問者: yukichia
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自転車 VS ヒールを履いて歩く
20代女性です。 家から駅まで2kmあります。 OLなので毎日ヒールを履いています。 今は自転車で駅まで行ってますが ダイエット・健康のために駅まで歩こうかと思いました。 しかし「ヒールで歩いても効果はあまりないのかな?」と疑問に思いましたが 実際どうでしょうか? 自転車VSヒールを履いて歩く では、どちらが運動不足解消になりますか?
質問日時: 2012/05/08 21:05 質問者: fd45aa
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有酸素運動について
40代の主婦です。 結婚後、油断してたら太ってしまい、すっかりメタボの体型となってしまいました。 もともと運動が苦手で、インドア派です。 脚力も衰えたようで、踏み台昇降は怖くてできません。 今、マンションに住んでるので、飛んだり跳ねたりできません。 何かいい有酸素運動はないでしょうか。
質問日時: 2012/05/08 19:53 質問者: RITSUNEKO
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太ってますか?
先月、学校で身体計測をしました。そのとき、身長が161cm。体重が51kgでした。 これって太ってますか?今年大学受験生で、運動しなくなると思うのでこれ以上太りたくないです。 高3女子
質問日時: 2012/05/04 22:56 質問者: kinochin
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