第1弾は趣味Q&A!
ヨガ・ピラティスのQ&A
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158センチ46キロは?
かなり唐突に質問です。158センチで46キロと聞くとどんなイメージを持ちますか??ちなみにダイエットしたほうがいいかなあと自分では考えてます。
質問日時: 2012/02/16 00:34 質問者: A26385
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チョコレート三昧な日々
最近、チョコレートにハマッています。 毎日帰宅中にコンビニでチョコレート菓子を買ってしまいます。 お腹が空いてる時なんてさらにチョコ系の菓子パンも買ってしまい、すべて食べてしまいます。 そして、あとで胃がもたれる&カロリーの過剰摂取で後悔してしまいます。 後悔するのについつい買って食べてしまう自分が嫌で、なんて自分に甘いんだろうと思います。 今は体型で分からないので(周りから太りにくい体質と言われます)、いっぱいチョコレートを食べてしまいますが、こんな日々を繰り返していたら、確実に太りますよね… 完全にチョコレートを断ってしまうとストレスになるので少しずつ食べれば良いと思うのですが、少しという調節ができません。 あればあるだけ食べてしまう→気持ち悪くなる→後悔→ストレス この繰り返しです。 どなたかチョコレートをうまく断てるアドバイスをください。
質問日時: 2012/02/15 19:09 質問者: addonna
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重いのが持てません。。。
まじめまして、こんばんわ。 ジムで筋力トレーニングをしています。 僕なりに真剣に取り組み始めて、9ヶ月くらいが経ちました。 今は、ベンチプレスにハマっています。 ジムで同じようにやっている人を見ると、僕よりも全然重いのを持っています。 常連さんというのでしょうか、皆すごくてうらやましいです。 ジムで見かける人たちの様に、重いのを持ちあげたいです。 僕は細いので、たくさんベンチプレスをしてマッチョになりたいです。 どうやったら、あんな重たい重量を扱えるくらい強くなれるんでしょうか? よろしくお願いします。 9ヶ月経っても、重たいのは扱えてないし身体も細いままな感じです。 何がダメなんでしょうか・・・?
質問日時: 2012/02/14 19:27 質問者: sorarinnyo
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自転車に乗ると
足腰を鍛えたいと思い自転車(マウンテンバイク?)に乗って鍛えようと思ったですが 自転車は足腰を鍛えるのに適した運動なのでしょうか? またその場合主にどこの筋肉を使う運動なのでしょうか?
質問日時: 2012/02/14 17:55 質問者: ahiru634
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感情のコントロールできません 何か方法は?
私は、普段は静かでおとなしい性格です。ですが、ある言葉を聴くと、激怒してしまいます。 昨日なんか、血圧が250まで上がりました。 自分でコントロールできません。直接その言葉でなくても、連想させる言葉を聴くと(見ると)興奮します。一度興奮したら、その後、落ち着く為に、好きな音楽を聴くとか他のものに神経を集中させるとか、やっています。興奮した後は自分でいろいろ工夫しています。 ですが、いきなり怒りだすことを制御できません。なんとかできないでしょうか?
質問日時: 2012/02/14 11:21 質問者: kidx
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お勧めのヨガウェア
こんにちは。20代前半女性です。 最近ヨガ、ピラティスを習い始めました。 私はまだTシャツ+ショートパンツ+レギンスとか無難?な格好なのですが、スタジオの女性たちはお洒落なヨガウェアを着ていらっしゃる方も多くて、私も少しずつ揃えていこうと思っています。 そこでヨガやピラティスをしている女性の方に質問なのですが、皆さんはどんなヨガウェアがお勧めですか? お勧めのブランドもあれば教えて下さい。 よろしくお願いします。
質問日時: 2012/02/13 00:42 質問者: _elena_
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スポーツジムでの服装(女性)
こんにちは。20代女性です。 女性の方に質問ですが、スポーツジムではどのような恰好をしていますか? 最近、スポーツジムに入会して、マシンを使ったり、ヨガやピラティス、ベリーダンス等をしています。 私は、Tシャツにトレーニングパンツ(ルコックやナイキ)という恰好で地味なんですが、足を出すのが恥ずかしいので、ラインが出ないロングパンツにしています。 女性の中には、綺麗な色のウェアでオシャレな方もいて素敵だなと思います。 皆さんは、どんな恰好をしていますか? オシャレなブランドも教えて下さい。
質問日時: 2012/02/13 00:30 質問者: lano-t
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体重について・・・
急な質問&うざい質問ですいません。 155センチの平均体重ってどのくらいでしょうか? また、モデルの体重はどのくらいなのでしょうか? 暇でしたら回答よろしくお願いします(>_<)
質問日時: 2012/02/12 04:57 質問者: tubaki071204
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このごろはやりの金時生姜
やたらと冷えを感じるので、このごろ流行の金時生姜を購入しました。 指定の用量では短時間しか効果を実感できないため、 かなり乱用しています。 どのくらいの量までだったら大丈夫なんでしょうか? 業者の方含め、どなたかご存知ありませんか? 以前朝鮮人参に挑戦して血圧が上昇してしまったこともあります。 血圧がむやみにあがらないかも心配です。 よろしくお願いします。 アキウマ
質問日時: 2012/02/08 12:40 質問者: aki-uma
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ダイエット 皮が余らないようにするには…
太っているといざ痩せた時、皮が余ると聞いたのですが…。これって元に戻る方法ってあるんですかね? 今回は、ダイエットで質問します。 3桁(135以下)の172cmなんですけど…。 今、病気予防と将来のために痩せようと試してるのですが…。 1つだけ不安があります。 それは、太ってた時のお腹の皮と胸の皮が余って垂れてしまうことが気掛かりです。 痩せていくうちに元に戻る力ってあるんでしょうか? それとも、皮が余って垂れてしまうのでしょうか?
質問日時: 2012/02/08 04:11 質問者: YB7G803
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ヨガは、ソケイヘルニアに悪いでしょうか。
私は65歳になりますが、若いころからいろいろな運動をやってきました。下手のの横好きとやらです。バスケ、ボクシング、マラソン等々、歳にもなったので、軽い運動にしょうと思って、1年前からヨガを始めました。このごろの日課ということで、ヨガを30~40分とシャドウボクシングを10分、それからウォーキングしています。そこで半年ぐらい前にソケイヘルニアが発症してしまい、この度手術治療をうけました。何が原因でこうなってしまったのか分からないのですが、再発防止、予防のためには、腹圧がかからないようにすること、そのために便秘にならないようにする、軽い有酸素運動をなど、と言われますが、今やっているシャドウボクシングは軽い有酸素運動としても、ヨガは腹圧をかける運動ではないかと思うようになりました。ヨガによってソケイヘルニアの発症を加速したということはないでしょうか。ヨガのポーズによって腹圧のかかるポーズがあるものなのでしょうか。
質問日時: 2012/02/07 21:03 質問者: 7359390run
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体幹トレーニングについて
19歳の男です。 身長168cm体重63kg脂肪は腹筋が割れるくらいの量です。(体脂肪率はコクーンのようなものに入ったことはないので正確な数値はわかりません) 体幹を鍛えたいと思っているのですが、ダンベルを(6キロ×2つ)持って動き回るというのはトレーニングになるでしょうか? 動き回るというのは、身体や腕や脚など、全身を使って奇妙な儀式をする感じです。 いろんな方向から鍛えられて日常的でいいのではないかと思うのですが、いかがでしょうか。 それとも退屈ですがやはり、背筋を鍛える!という風に、的を絞って鍛えたほうがいいですか? よろしくお願いいたします。
質問日時: 2012/02/06 18:02 質問者: amazon-sun
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♪実際の胸の大きさについて♪
こんにちは、高校生女子です。 私は、みんなからよく貧乳だといわれます。。。 アンダーバストが小さいとあまり大きく見えませんか? 166センチ44キロと痩せているほうなので ウエスト57、アンダーバスト63、トップバスト78で一応Cカップあります。 前友達(痩せてるとはいえない・・・)が、「うち、Cカップだよ~」と言っていてみんなが「おっき~!」と言っていました。 このことについて意見を聞かせて下さい☆ また、今年は初めてビキニをみたいと思うのですが私のような感じだとどうでしょうか?
質問日時: 2012/02/05 13:38 質問者: piiiiich
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ストレッチをした方が良いですよね?
私は解離性障害を患っている今年24になる者です。 今は無職で普段はウォーキングしています。 私は以前、ジムのプログラムをやっていた時に倒れて辞めさせられた経験から、人混みの中、習いに行くのが不安になり、両親も心配するので、簡単なヨガをこの間から独学でやっていますが、 簡単なヨガでも運動苦手で体が硬く、筋力も体力も無い私には出来ませんでした。 やはりストレッチをした方が良いですよね? ちなみに大学時に授業でピラティスやっていた時もキツくて、周りが運動出来る方ばかりでついていけずに挫折しました。
質問日時: 2012/02/04 14:36 質問者: maiayanami
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首・肩まわりが尋常でなくいたいです
1日10時間以上パソコンと向き合ってますが、 首・肩まわりが尋常でなくいたいです どうしたらいいでしょう
質問日時: 2012/02/01 10:41 質問者: noname#161556
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ヨガとフラダンスどちらが良いですか?
最近、ダイエットと精神的な効果があるヨガをやろうと思いますが、 癒やし効果のあるフラダンスと迷っています。 どちらが良いですか? 私は精神疾患を患っています。喜怒哀楽が激しいので、直したいです。 無職で普段はウォーキングをしています。
質問日時: 2012/02/01 07:02 質問者: maiayanami
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ヨガ等を自宅でする時について。
何度もすみません(>_<) ヨガ等を自宅のパソコンでする時にパソコンはどこに移動しますか? 教えて下さいm(_ _)m
質問日時: 2012/01/30 13:01 質問者: maiayanami
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ヨガは独学でも出来ますか?
度々、すみません(>_<) 私は解離性障害を患っています。 体が硬くて、運動も苦手で、ストレッチから始めようと思いましたが、調べてみましたら、ストレッチの本は良いのが無く、 ヨガで私にも出来そうな初心者用の本を購入しようかと思いますが、 ヨガは独学でも出来ますか? 出来れば習いに行きたいですが、ジムのプログラムをやっていた時に倒れて辞めさせられた事があるので、ちょっと無理です。
質問日時: 2012/01/29 11:29 質問者: maiayanami
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ヨガについて。足が短い…
かなり足が短いです。 身長÷2-10cmくらいです。170cmなら股下75cm。 こんなに短いので、CMとかで良く見るヨガのポーズのうち、ハトのポーズと言われるものが全くできないです。 慣れたら出来るようになるにしろ、かなり不格好になります。 (ハトのポーズが分からない方すみません…。) 例えば左足のつま先を上げるとしたら、かなり体を左に傾けるか、膝を浮かせて足を更に上げるかしないと…腕も短いので(T_T) 足が短くても、慣れたらハトのポーズってそれなりの形になるのでしょうか?足が長い人の隣になったら笑い者になりそうで、習いにいけません。
質問日時: 2012/01/29 01:10 質問者: kon177
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ストレッチとヨガの違いを教えて下さい。
度々、すみません(>_<) ストレッチとヨガの違いを教えて下さい。 また、私は体が硬いですが、どちらが簡単ですか?
質問日時: 2012/01/25 14:57 質問者: sikinami
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炭酸水をお風呂で作る時の量とVcの関係は
炭酸水風呂を考えています。 炭酸水をお風呂で作る時の量とVcの関係について3点お伺いします。 1)重曹とクエン酸で炭酸水が出来るとネットに載っていましたが比率と量が分かりません 300(水の高さ)X600(横)X800(縦)mmです分かる方お願いします。 2)ステンレス浴槽ですが問題は無いでしょうか? 3)Vcを塩素除去用に風呂に入れていますが、この様な化学式が有りました化学式として変化は有るのでしょうか? クエン酸 + 炭酸水素ナトリウム→クエン酸三ナトリウム +水+二酸化炭素 CH2-COOH CH2-COONa | | HO-C-COOH + 3 NaHCO3 → HO-C-COONa + 3 H2O + 3 CO2 | | CH2-COOH CH2-COONa 以上お分かりになる方御回答をお願いします。 尚、化学式を拝借したHPの方有難うございます。
質問日時: 2012/01/24 23:45 質問者: aruba-
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出ない!!!!!!!
食物繊維をたくさんとったり、 便秘解消体操とかやってみたりしたんですけど… 出るゎ出るんですけど、 すっきり感が全くないんですよ!!!!!! なのでずっとお腹でっぱなしなんです。 解消法はありませんか????
質問日時: 2012/01/23 17:30 質問者: 3sakinman
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【軽い?風邪症状が長引いています。治したいです!】
昨年末、身体のだるさ、頭痛、甘いものしか美味しくないといった症状の風邪?をひきました。 5日程、長引き、悪寒やもどしたり、ナゼか不眠といった症状が出てました。 熱は、早朝35度台と低く、昼間は36度半ば。なかった方だと思います。 風邪をひいているわりには、食欲旺盛で、甘いものを取り入れた食事をしてました。 年始前に治りました。 (お肉やギョーザといった油っぽいものを食べられるようになり、風邪をひいて、考え事が出来なかったのに、出来るようになったので。) 年明けすぐ、また、もどす、甘いものしか美味しくないといった症状が出て、これはまた「風邪」をぶりかえしたな、と感じました。 また、悪寒や頭痛、骨やみといった症状で、眠れないでいます。 今も頭、背中全体が痛いのに、眠れません。 毎日、生姜をたっぷりと食べ、身体を温めています。 病院ではPL顆粒のみで、軽い風邪扱いです。 何か、他に風邪を治す方法はございませんか? どうぞ、皆様の知恵を教えて下さい。 宜しくお願い致します。
質問日時: 2012/01/23 01:05 質問者: 0220miya
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肉離れの後が押すと痛いのです。
ふくらはぎの肉離れの後が、コリができて硬くなってしまい、 押すと痛いのですがなかなかほぐれません。 何か良い方法はありませんか? 宜しくお願い致します。
質問日時: 2012/01/22 19:41 質問者: netkozou
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リバウンドがこわいです。
私は身長145cm 体重約36kg 体脂肪率約25% 中3女子です。 ピーク時の体重は42kgで 一番軽かった時の体重は 33kgでした。 とにかく体重が増えるのが こわくて仕方ありません。 他には ・100g食べたら100g体重が増える。 (カロリーより量) ・食べ物を計ってからたべる。 ・体重計に1日約20回のる。 ・寝ているとき以外は 体重のことしか頭にない。 ・三食ちゃんとした量で 食べれない。 ・学校で給食を食べてるとき 周りの目を気にする。 ・食べた後の罪悪感。 ・吐きたいけど吐けない。 ・週1で便秘薬か下剤を飲む。 ・お腹だけデブで気になっている。 などです…。 もう頭が破裂しそうな くらい悩んで苦しんでます。 1年半くらいこういったのが 続いています… 昨日、勇気を振り絞って おばあちゃんに言いました。 そして、きょう おばあちゃんの息子の嫁、 私にとってはおばさんに 話したみたいなのですが 病院に行くほどじゃないと 言われました。 今度話し合おうと言われました。 私的には話し合って治る ものじゃないと思っています。 もうどうしたらいいのかわからないんです。 そのせいで学校を 休んでしまいます。 親にはなぜか 言えないでいます。 なんで学校行かないの? と、聞かれても だるいからと言っています。 どうしたらいいでしょうか? 自分で頑張って努力は してみました。 けど、体重が増えたら また減量してしまいます。 回答お願いします!
質問日時: 2012/01/20 16:40 質問者: saachu
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ヒンズースクワットについて
足腰を鍛えるためにヒンズースクワットを一日おきにやっています。 今は連続100回程度ですが、最終的には連続で1000回くらいできるようになりたいです。 質問なのですが、 ふくらはぎも鍛えられて一石二鳥ということで、私はかかとを浮かせてやっているのですが、 そのやり方だと腰を落としたときに膝がつま先より前に出てしまいます。 ネットで調べたところ、膝がつま先より前に出るのは膝に負担がかかるとありました。 しかしかかとを浮かせている限り、少なくとも私には膝がつま先より前に出ないようにするのは難しいのですが、一般的にはどうなのでしょうか? それとも、「膝をつま先より出さないようにする」というのは、おもりを使った場合の話であって、ヒンズースクワット(おもりなしのスクワット)の場合は適用されないのでしょうか? もし膝に負担が大きいということでしたら、ふくらはぎはあきらめて(これ以上筋トレメニューは増やしたくないため)、かかとを浮かせるのはやめようかと思っています。 長く続けたいので、膝は大切にしたいです。 とりあえず、腿と体幹が鍛えられればそれで良いです。 あともうひとつ質問なのですが、膝を曲げるときはどこまで深く曲げるのが良いのでしょうか? 私はいつも90度程度しか曲げていないのですが、腿が床と平行になるまで曲げた方が良いのでしょうか? ちなみに私は学生の男で、スポーツに関してはテニスをやっており最近柔道を始めました。あと登山もたまにやります。 スクワットはスポーツのためもありますが、健康のためと、フィジカルを強くしたいという単純な欲求のためでもあります。
質問日時: 2012/01/20 16:34 質問者: cero_
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ヨガ施行の前後の食事について質問です。
ヨガ施行の前後の食事について質問です。 今週末からヨガに通う予定です。 昼間は仕事なので、夕方~夜にかけてのレッスンを 受ける予定なのですが、問題は「食事」です。 色んなサイトやヨガのインストラクターの方の ブログを拝見したのですが、やはり… ヨガを行う2時間位前までには食事を済ませ、 ヨガ後も2~3時間は食事をしないようにしましょう! と、ありました。 さすがに…レッスン開始時間の2時間前は仕事中ですし、 レッスン後の2~3時間後といったら夜中近いです(-_-;) この際、ヨガを受ける日は夕飯抜き!とも考えなくは ないですが、それはそれでどうなんだろう!? と考えなくもなく。 多分、きっちり2時間前までに食事を終えなくてはいけない! とか、2~3時間後は絶対食べちゃダメ!って事ではない と思うので、その辺は臨機応変に行きたいと思はいます。 そこで、質問です。 (前置きが長くて、スミマセン) 実際…平日の夜にヨガをされてる方。 インストラクターをされてる方。 食事ってどうされてるんでしょうか? また、ヨガの前にどーしても食べたいのなら「こんなのだったら いーんじゃない?」や「ヨガ後の食事ならこんなのがオススメ!」 って言うのがありましたら、教えてください! (食べるタイミングなども…(-_-;)) やっぱり… 栄養補給のゼリー系かカロリーメイト辺りが 妥当なんでしょうかね?? 宜しくお願いします<m(_ _)m>
質問日時: 2012/01/17 15:18 質問者: mirinsan
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