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A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
はじめまして。
私も精神疾患を患っています。
読んでいて思ったのですが
ゆったりとしたリズムにのるのが好きならフラダンス
静かなところで体と対話するのが好きならヨガ
と、自分の感覚に合ったものを始められるのが一番だと思います。
私はヨガを、教室には通わず本を見てやっています。
あとカーヴィーダンスも。(へたくそですが;)
鏡と本さえあれば、ヨガは別に教室に通う必要性を
あまり感じないので(あくまで私の感覚ですが;;)
どうせなら両方やってしまってもいいんじゃないでしょうか?^^
どちらも相乗効果があって良いと思いますよ!
無理しないで、楽しんでください!
この回答へのお礼
お礼日時:2012/02/01 12:39
ありがとうございます(^O^)ヨガに傾いています!
カーヴィーダンスも一時期やっていましたが、体調不良でついていけなくなりまして汗
お互い、マイペースで頑張りましょう!
No.2
- 回答日時:
ヨガの呼吸法だけでも
セロトニンを増やしたり、
ダイエット効果があるなど
多様な効果があります。
エネルギーを昇華させることで
多くの救いがありますので
詩作、俳句、短歌、エッセー、絵画、陶芸などの
芸術の実作に親しんでください。
料理がお好きなら、創作料理のレシピを書き溜めて、
いずれ世界に向けて本を出版しませんか。
芸術はダメというのであれば、
被災地の皆さんのために祈りを込めながら
「鶴」を折って、千羽になるごとに送りませんか。
そうしたことでも、エネルギーが昇華するでしょう。
アシュタンガヨガ
で検索すれば動画が観られるでしょう。
カラダがやわらかくなれば、
ココロやアタマもやわらかくなり
穏やかな気持ちで暮らせるようになります。
数独=ナンプレ
クロスワードパズル
論理パズル
数理パズル
(ピースの多い)ジグソーパズル
などとも親しんで、脳の多様なつかい方を
することでも得られる効用があります。
何であれ楽しみながらつづけるのが
コツですね。
フラは、
ハワイ語を学ぶところから関わってみませんか。
トータルで、食事、食物を見直して
防腐剤などの含まれていない食品を
摂るようにしませんか。
Good Luck!
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