ダイエットについて教えてください 精神疾患10年目です そう鬱や解離性健忘 パニック障害をもってます

ダイエットについて教えてください
精神疾患10年目です
そう鬱や解離性健忘
パニック障害をもってます
内科的な病気で言うと糖尿病も持ってます
体重が3桁ありダイエットしてるのですが
言い訳にしか聞こえないと思いますが
体調の波が激しいので
運動ができない日も多いです
布団から出られないとかも多くあります
食事制限はしてるつもりですが体重は減りは悪いです
運動ももっと出来たらいいなと思うんですが
なかなか出来ずにいます
今後どんな風にダイエットしてけばいいと思いますか？

精神疾患がある中で
気持ちの落ち込みが酷い時は動けない日も多いので…
でも、ダイエットはゆっくりでもいいから
成功させたいです…

No.1 ベストアンサー 回答者： シノノメサカタザメ 回答日時： 2022/12/22 05:41

まず、日光浴をしてみましょう。

一日のうちに日光浴びる時間を、お散歩とかでもいいので増やしてみてください。紫外線て、悪い部分だけが取り沙汰されがちですけど、実は生き物にとってものすごく大切なまのなんです。

30分でいいので、とりあえず日光浴びる時間をつくってみてください。まずはそこからです。

この回答へのお礼

確かにお日様の光を浴びるのはいいかもしれませんね
1日1回でも歩くことをしたいと思います
あとは食事も気をつけます！

お礼日時：2022/12/22 06:51