首・肩まわりが尋常でなくいたいです

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質問者：noname#161556
質問日時：2012/02/01 10:41
回答数：3件

１日１０時間以上パソコンと向き合ってますが、
首・肩まわりが尋常でなくいたいです
どうしたらいいでしょう

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回答 (3件)

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No.3

回答者： kure-yuku
回答日時：2012/02/01 18:37

時間を減らすしかないですね。

色々と対処法はありますが、それだけ長時間パソコンに向かうと、ほとんど効果がなくなってしまいます。
仕事などでどうしてもというのなら、

１．パソコンの画面との距離を置く。
２．時間を決めて必ず休み、視線を画面から外す。
３．同じく定期的に体操をする。
４．目薬をする。
５．入浴時、蒸しタオルで蒸す。

などに注意するしかありません。

肩や首のほぐしは、また別の話になります。
リクエストがあれば、改めて。