ヨガ施行の前後の食事について質問です。

ヨガ施行の前後の食事について質問です。

今週末からヨガに通う予定です。
昼間は仕事なので、夕方～夜にかけてのレッスンを
受ける予定なのですが、問題は「食事」です。
色んなサイトやヨガのインストラクターの方の
ブログを拝見したのですが、やはり…

ヨガを行う2時間位前までには食事を済ませ、
ヨガ後も2～3時間は食事をしないようにしましょう！

と、ありました。
さすがに…レッスン開始時間の2時間前は仕事中ですし、
レッスン後の2～3時間後といったら夜中近いです(-_-;)

この際、ヨガを受ける日は夕飯抜き！とも考えなくは
ないですが、それはそれでどうなんだろう！？
と考えなくもなく。
多分、きっちり2時間前までに食事を終えなくてはいけない！
とか、2～3時間後は絶対食べちゃダメ！って事ではない
と思うので、その辺は臨機応変に行きたいと思はいます。

そこで、質問です。
（前置きが長くて、スミマセン）
実際…平日の夜にヨガをされてる方。
インストラクターをされてる方。
食事ってどうされてるんでしょうか？
また、ヨガの前にどーしても食べたいのなら「こんなのだったら
いーんじゃない？」や「ヨガ後の食事ならこんなのがオススメ！」
って言うのがありましたら、教えてください！
（食べるタイミングなども…(-_-;)）

やっぱり…
栄養補給のゼリー系かカロリーメイト辺りが
妥当なんでしょうかね？？

宜しくお願いします<m(_　_)m>

No.1 ベストアンサー 回答者： nitto3 回答日時： 2012/01/17 16:41

ヨガの前は空腹が良いのです、だからむしろ、食事は３時間以上前までに、ですね。

後の方は少し短くてもいいです、刺激した内蔵が落ちつけばいいですから、
一時間弱もあればいいでしょう。

私は仕事の後は昼食を食べて、夜７時からのコースに行っていましたから、
腹ペコの状態でしたね。
後のほうは一時間弱でした、少し軽いものにしてたかな。

今は昼間のコースですから、早いたっぷりの朝食の後、一時からのコースの場合、
昼食は３時過ぎになってしまいます。
この場合普通にたっぷり食べています。

その代わり夕食は軽食です、普段でも夕食は軽くしています。

この回答へのお礼

nitto3さん

遅くなってスミマセン<m(_　_)m>

やはり…レッスンギリギリの食事は禁物と
言うことですね(-_-;)
いつもどおりお昼を食べて、空腹のまま
夜のレッスンに行きたいと思います♪
後の方は、1時間弱ということなので、
丁度家に帰る頃かな？といった感じなので、
軽めの夕飯を取りたいと思います。

回答、有難うございました<m(_　_)m>

お礼日時：2012/01/20 08:30