A 回答 (8件)
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No.8
- 回答日時:
長くても眠りが浅ければ寝不足になるかと。
短くてもグッスリ眠りが深ければ寝不足にはならないと思います。
ただし、5時間より短い睡眠時間は、
呆ける可能性が高くなると、
以前、健康番組で放送されていました。
No.1
- 回答日時:
一般に疲労回復の度合いは、「3時間睡眠で約70%の疲労回復」「4時間半睡眠で約85%」「6時間睡眠で約99%」「7時間半睡眠でほとんど全回復」と言われているので、最低でも3時間は寝ないと寝不足でしょう。
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