筋肉痛

解決済

質問者：osechi141
質問日時：2018/01/03 13:53
回答数：4件

筋肉痛がひどいです
どうしたら早く治りますか

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回答 (4件)

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No.4ベストアンサー

回答者： ybeat
回答日時：2018/01/03 17:40

まずは、ストレッチしてから、ウォーキングをします。

１時間ぐらい歩きましょう。歩くのが無理なら、自転車で走ります。とにかく、関節と筋肉を軽く動かしてやります。

いつもよりも、水分を多めに取って、新陳代謝を良くします。

サプリとして、グルコサミン＆コンドロイチンの入った錠剤を飲みます。
これは、ドラッグストアに売っているやつで、いいです。
私は、ヤクルトかアサヒのやつを飲んでいます。

後は、お風呂に長めに入り、入る前と出た後にしっかりとストレッチです。
その後は、自然治癒に任せるしかありませんね。