筋肉痛

筋肉痛がひどいです
どうしたら早く治りますか

No.4 ベストアンサー 回答者： ybeat 回答日時： 2018/01/03 17:40

まずは、ストレッチしてから、ウォーキングをします。

１時間ぐらい歩きましょう。歩くのが無理なら、自転車で走ります。とにかく、関節と筋肉を軽く動かしてやります。

いつもよりも、水分を多めに取って、新陳代謝を良くします。

サプリとして、グルコサミン＆コンドロイチンの入った錠剤を飲みます。
これは、ドラッグストアに売っているやつで、いいです。
私は、ヤクルトかアサヒのやつを飲んでいます。

後は、お風呂に長めに入り、入る前と出た後にしっかりとストレッチです。
その後は、自然治癒に任せるしかありませんね。

この回答へのお礼

詳しく教えてくださってありがとうございます！
試してみます！

お礼日時：2018/01/04 20:12

No.3 回答者： ティガアー 回答日時： 2018/01/03 16:40

食事 睡眠 お風呂 時間経過。

No.2 回答者： ゆりりんご2 回答日時： 2018/01/03 13:56

中学生です！私の部活きつくて良くなってました！いい治し方は…

痛くてもお風呂で押してもんで？マッサージすることですね！
お風呂上がりには開脚とかしてどんどん伸ばしましょう！

この回答へのお礼

マッサージやってみます！
ありがとうございます！

お礼日時：2018/01/04 20:13

No.1 回答者： アキさン 回答日時： 2018/01/03 13:54

温泉に浸かる