No.1ベストアンサー
- 回答日時:
これまで運動らしきことはほとんどせず、
そのストレッチを始めたばかりならば、筋肉痛の症状はおかしくありません。
しかし、そのストレッチを長く続けているのに、
常に、翌日が筋肉痛の症状ならば、
ご自身のストレッチがどこか紹介動画と異なっているか、
そのストレッチ自体に問題があるのかも知れません。
この回答へのお礼
お礼日時:2014/02/16 23:25
そうなんですねー。ストレッチは始めたばかりです。
ストレッチとは、筋トレの前後に、筋肉痛にならないようにするものだと思っていましたが、ストレッチだけで筋肉痛になるのはおかしくないんですね。
まだ始めたばかりなので、もう暫くやってみます。。。筋肉痛になるのは嫌なんですけどね。。。
No.2
- 回答日時:
例えば、ランジウォーク等は、筋トレというよりも、動的ストレッチに含まれますし、所謂、ブラジルのサッカー選手のストレッチは、ウォーミングアップを兼ねていたりして、かなりバリスティックなものですよね。
筋・腱というのは、伸ばされると、あわてて縮もうとする性質があります。伸ばされっぱなしだと切れてしまいますから、謂わば、防衛本能といえましょうかね。そうしますと、筋の収縮運動である筋トレ同様、知らず知らず、無意識に筋の収縮をしてしまっているということになっています。こういうの、「伸張反射」とも言われている。椅子に座って膝下のくぼみを叩くと、足先がぴょんと前に蹴り出されますが、あれは、膝下の筋腱を叩くことが、即ち、その部位を押し伸ばしたことになり、で、即縮もうとする結果、足先が動くということ。
いずれにせよ、ストレッチでは無意識に筋の収縮が行われているので、筋肉痛にも成り得る。
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