高校生一年生「15歳9ヶ月」男子だと何時にねて何時に寝るのが健康的で身長が伸びやすくなりますか？ ち

高校生一年生「15歳9ヶ月」男子だと何時にねて何時に寝るのが健康的で身長が伸びやすくなりますか？
ちなみに私は3月生まれです。まだ少しは身長伸びています、多分…。

No.1 ベストアンサー 回答者： 安賀 回答日時： 2018/01/04 15:32

22〜2時の間が成長のゴールデンタイムと言われているので、22時より前に(21時とか21時半とか)布団に入っておくのがベストです。

成長ホルモンが出るのは寝てからすぐではないので出来るだけ早めがいいですね。