筋トレの仕方教えてください。女子です。

筋トレの仕方教えてください。女子です。

No.1 ベストアンサー 回答者： momotaroking_mini 回答日時： 2018/01/08 00:52

ベテランのトレイニーの方でも意外と知られていないのが、大きい負荷

を加えなくても回数をこなすことで大きい筋トレ効果が得られるということです。

そこでおすすめの方法は、日常生活の中でお腹に意識して力を入れることです。

この方法の最大の利点は場所と時間を問わないことにあります。

例えば、テレビを見ている時や、お風呂に入っている最中などいつでも鍛えられるのでしっかり取り組めば短期的に大きな成果を期待できます。

この方法は脂肪の燃焼に大きく貢献しますし、忙しくお金もかけたくない方にはにぴったりの方法であると考えられます。
詳しくはトレーニングサイトをご参考ください。
https://sy-labo.jimdo.com/トレーニング

この回答へのお礼

お腹に意識して力を入れる、試してみます。ありがとうございます！

お礼日時：2018/01/08 00:55