No.4ベストアンサー
- 回答日時:
身体が動かなくなるレベルのを1周間2回 半年~1年
運動後数分立っても力が入らなくなるレベルね
筋肉痛が最初は酷いだろうけど 我慢我慢www
食べるものは 何でもかんでも食べまくる(色々な物を満遍なく食べる)
そしたらハードゲイナーじゃなければムキムキになれるよ
ハードゲイナーだったら多分1~2年は掛かる
肉も脂肪も付きにくい体質だからね
No.3
- 回答日時:
お食事の内容がよくなければ、筋トレだけ頑張っても筋肉はつきにくいかと思いますよ。
筋トレも食事も続けてしていくと、自宅トレーニングでもそれなりにはなるかなぁ?
とは、思いますが…
目指しているムキムキにもよりますが、自宅トレーニングでは難しい所もあると思います。
目標、目指す体型などによっては自宅トレーニングだけでは不可能な部分もあると思います。
無理せずに頑張って下さいね。
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