ダイエットのために一ヶ月ほど前からから筋トレをしているのですが、月曜日にした筋トレから足がずっと筋肉

ダイエットのために一ヶ月ほど前からから筋トレをしているのですが、月曜日にした筋トレから足がずっと筋肉痛で今も筋肉痛です。
筋肉痛の間は、そこの部位はしないほうがいいと聞いたのでしていませんが、さすがに４日もたつと筋トレをしたくなります。
やはり筋肉痛が残ってる場合はしないほうがいいのでしょうか？

質問者からの補足コメント

• はじめに筋トレをしてから有酸素運動をするようにしています。
  30分ずつぐらいです。あとは食事制限です

    補足日時：2020/06/19 17:30

No.4 ベストアンサー 回答者： Orelo 回答日時： 2020/06/19 16:05

一日ごとに違う部位を鍛える

同じ部位は週2回くらいになるようにする。
そもそもダイエットしたいから筋トレするはそこそこずれてる。

No.3 回答者： けこい 回答日時： 2020/06/19 09:55

どんなトレーニングしてどの様に痛いのか分からないため言い様はありません

負荷の軽いトレーニングであれば問題ないと感じます
ストレッチを普段の２倍やっても筋トレの効果は出ます

No.2 回答者： goold-man 回答日時： 2020/06/19 09:38

筋肉は壊れた筋を修復して増える（但し禁酒日が必要なように週2日程度の休みも必要、と聞いたことがあります）

No.1 回答者： mojitto 回答日時： 2020/06/19 09:37

やっちゃダメなものはやっちゃダメ。

なんでわざわざ自分で「やらないほがいい」という情報を得てもなお、それに逆らおうとするの？
そうやって休むべきところを休む、理知的に考える、自分を律することができないと、ダイエットは失敗します。