筋トレでアームカールをしています。 左だけ前腕に刺激が逃げやすいです。 フォームが悪いのはわかってい

筋トレでアームカールをしています。
左だけ前腕に刺激が逃げやすいです。
フォームが悪いのはわかっていますが、改善方が分かりません。
お願いします

No.2 ベストアンサー 回答者： sunchild12 回答日時： 2018/02/03 18:40

レップの途中で手首を巻き込んでいませんか？

私も初心者の頃、その傾向がありました。
私なりの改善方法は以下。
パワーグリップを着用し、サムレスグリップで握る。
シャフトは指で巻き込むのではなく若干手首よりの位置で保持。
これである程度手首の巻き込みは抑えられますが、これはあくまでも「フォームを固める為」の方法ですので、あまり重いウェイトを扱うのは落下の危険が伴います。

また、シャフトを握る力はダンベル（バーベル）を支える必要最小限の力で握りましょう。
不必要に強く握りこんでしまうと前腕が先に疲弊してしまいます。
これ、文章で書くと簡単に聞こえますが、実際にはマスターするまでに多少の経験が必要かもしれません。

No.1 回答者： あつしノリノリ 回答日時： 2018/02/03 18:06

何度も練習するしかないと思います。