昨日バスケをしすぎて、肩の筋肉痛がひどいです。はやく治る方法とかありますか？

昨日バスケをしすぎて、肩の筋肉痛がひどいです。はやく治る方法とかありますか？

No.4 回答者： kitaro830 回答日時： 2018/05/20 14:41

更にバスケをして筋肉痛を乗り越えてください。

筋肉痛がするからとケアをして運動を減らすといつまでもその段階を抜けられません。
2週間、同じサイクルで運動を続けてください。
あなたの体調、筋肉量、更には考え方も全てが見違えるように変わります。

No.3 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2018/05/14 20:21

そんな時に、私が使っているのは、薬局で、インドメタシン配合、バンテリンの、隣にあった、コピー薬の、エイクリヤー、ゲル、安いから。

No.2 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2018/05/14 20:18

なるべく痛いところを動かす。

No.1 回答者： ダスティソジョソソソ 回答日時： 2018/05/14 19:25

タンパク質と鉄分を多めにとりましょう

ただね
トレーニング直後にアイシングしてなかったでしょ

アイシングしないでお風呂とか入っちゃうと筋肉痛ひどくなるよ

水シャワーだけでもいいんで、ほてってる筋肉をまずは冷やしましょう