体力をつけるにはどうすればいいですか？

体力をつけるにはどうすればいいですか？

No.1 回答者： hidz 回答日時： 2018/07/18 07:08

いきなりハードルを上げても持続しないから、家で簡単な筋トレをしたり、ランニングからスタートしたらいいと思うよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2018/07/18 17:00

No.2 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2018/07/18 09:21

毎日走る。

慣れてきたら負荷を強くしていく。
もちろん食事も大切。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2018/07/18 17:00

No.3 回答者： BOMA-DE 回答日時： 2018/07/18 15:43

まずは、有酸素運動　ウオーキングや水中ウオーキングを　続けること！

ウオーキングなら　毎日でも出来ると思います。
一日１万歩目標に！
早朝や日が落ちてから（夕食後など）に　歩くことです。
週末などの昼間　広いショッピングセンター内などならエアコンも効いてます。

ランニングジョギングは、慣れないと　身体を壊すので　まずは、ウオーキングなどで基礎脚力と心拍を鍛えてから
慣れてきたら　坂道や階段を加えると良いでしょう。
今の時期　夏で猛暑です。無理をしない事です。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2018/07/18 17:00

No.4 ベストアンサー 回答者： yyak1 回答日時： 2018/07/18 18:57

わたしの考え。

体力があるかどうかはわからない。
でも、回復力はわかるかも。

長い時間出来る運動は、自転車と登山かな。

朝から日が暮れるまで動いて、その後、酒が飲めるようになればたいしたものですよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2018/07/19 06:22

No.5 回答者： i4kawa_ken 回答日時： 2018/07/18 20:06

実際に運動すれば良い事でしょ？

出来れば定期的に継続的に行う事です！（思っても考えて、行わなければ同じ事で変化無し）

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2018/07/19 06:22