ファスティングダイエットを考えています。 お嬢様酵素ジュエルで痩せた人いますか？ 痩せた人で、一日何

ファスティングダイエットを考えています。
お嬢様酵素ジュエルで痩せた人いますか？

痩せた人で、一日何食を食べたか、度の位の期間で何キロ痩せたか教えて欲しいです。
あとどの部位が痩せたのかも知りたいです

No.5 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2019/01/25 17:51

#3です。

＞糖質制限ダイエットは、直ぐに効果が出るものなのでしょうか？

それはあなたの身長と今の体重によります。糖質制限は他のダイエットより効果的なのは確かです。しかし、だからといって無限に痩せるわけではありません。「摂取カロリー＝消費カロリー」で釣り合う所で落ち着きます。あなたがすでに釣り合いに近い体重なら、目に見えて痩せることはありません。でも、今が極端な食事量制限で痩せているなら、健康にはなります。

でも、適正体重から１０～２０ｋｇ以上も太っているなら、１ヶ月も続ければ、お腹が凹んでくるようなことは感じるでしょう。その頃には糖質を減らすことに体が慣れてくるでしょうから、あまり気張らずに継続できるでしょう。

ただ、糖質制限は女性に効果が出にくいようです。筋肉が少ないので基礎代謝が少ないことと、ホルモンの関係で体脂肪を溜め込む力が強いことが原因だと思われます。なので、短期間での大きな効果は期待しないほうがいいでしょう。半年～１年くらいのスパンで様子を見てください。

＞食のアドバイスなどもあればお願いします！

僕が＃３で説明した糖質制限を丸ごと実践してください。他のダイエット法を併用しないでください。特にカロリー＆食事量制限は厳禁です。何度も言いますが「主食を減らしただけでこれだけ痩せるんだから、タンパク質＆脂質を減らしたらもっと痩せる！」とは考えないでください。逆効果です。

あと、十分な糖質制限を行なっているときに、ダイエット目的でハードな運動＆筋トレをするのは避けましょう。糖質制限はあくまで運動量が少ない人に適したダイエット法です。運動する人は運動量に応じて糖質を摂ったほうがいいです。もちろん、軽い散歩くらいなら心配しなくてもいいですけど。

No.4 回答者： nahnah373 回答日時： 2019/01/21 13:49

ファスティング込みのダイエットの経験はあります。

私は姿勢が悪く、三日坊主、運動しないで、太った箇所は、上半身で、二の腕、背中、お腹、太もも、顔。すべて一回り痩せました。
1ヶ月頑張って、3ヶ月後に56→48キロにしました。半年間以上サボってリバウンドしたけど50キロで落ちついてます。（頑張ったのは1ヶ月、運動は時々。無理もしてない。）
多分私の健康体系は46キロくらいで美容体系は42キロかと思います。参考になったら。

でも、私は糖質制限は痩せないと思います。
一人暮らしで元々お米食べなくても太ってたので
後、私は脂質で太る派らしいよ〜知らんけど！

色々飛びついて、自分の体を知ると楽に痩せる方法見つけれますよ。
何より頑張ったらもう太るのはやめようと思えるからいいよ！

ファスティングは、何回かしたけど一回したら次の日むくまなくて感動した。ファスティングを時々やると胃袋が小さくなって、結果ストレスなく痩せるに近づいてく気がする(拒食症にはならないで笑)
お嬢様酵素ジュエルは、酵素系だと一番美味しいしストレスなくてよかった！でもお嬢様酵素も、酵素ドリンクで一番続けられた。
効果があるいい製品かわからないけど、自分にとってはストレスがないかの方が重要で！
結果わざわざ買わなくてもファスティングできるしよくなったけど、体験して出会いとしては良かった商品。
私ストレスで太るんだよね〜
私も興味あってコメントくれて私が気付けたら詳細伝えます！

この回答へのお礼

コメントありがとうございます！
今、他の方から返事頂いた糖質制限ダイエットを少し試しにやっているところです！効果がなければ色々試そうと思うので、貴方様がやっていたファスティングよければ教えてくださると嬉しいです！
どんな食生活で過ごしていたか教えて欲しいです、

自分の身体を知る為にもなるので色々な方の意見が聞けてよかったです。よろしくお願いします！

お礼日時：2019/01/25 14:11

No.3 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2019/01/21 11:24

＃２です。

＞どのくらいの期間で痩せたのかきになります！ 食事内容もきになります（ *_* ）！

期間は、１年位だと思います。僕はダイエット効果を期待してなかったので、どれくらいの期間で痩せたのか憶えてないのです。でも、それくらいだったと思います。食事内容というか、方針は下記のとおりです。ただし、僕は主食を抜いています。より具体的な食事内容を知りたかったら、またコメントください。

●概要
糖質を減断してタンパク質と野菜をしっかり食べましょう。ダイエットを長続きさせるために、たまには好きなものを好きなだけ食べましょう。月に数回なら大勢に影響ありません。ちなみに、僕はこの方法で７５ｋｇから５２ｋｇに痩せました（身長165ｃｍ）。

●詳細
体重の増減に大きく影響するのは、実はカロリーでなく、糖質です（糖質とは、いわゆる炭水化物と砂糖です）。ですので、痩せたいなら、糖質を減断するべきです。成人だったら、主食をゼロにしてもいいくらいです。その代わり、タンパク質と野菜はお腹いっぱい食べましょう。そういうバランスなら、いくら食べても太りません。空腹を我慢する必要はありません。

タンパク質は、太ると誤解している人が多いですが、逆です。タンパク質は、筋肉や体内分泌物の原料です。それらによって代謝が上がり、痩せやすい体質になります。また、野菜はタンパク質の働きを助けます。タンパク質と野菜を摂らないと、変に太ります。ちなみに、タンパク質は他にも皮膚、髪、血液、血管、内臓、骨、爪、歯、脳、神経などの原料です。タンパク質を摂ることで、心身が健康になる上に、美しくなります。逆にタンパク質が不足すると、筋肉が減りますし、心身を病みます。女性の場合、生理が止まります。
http://cp.glico.jp/powerpro/protein/entry01/

糖質は、精製されたもの（白米や砂糖、小麦粉製品）さえ避ければいいです。それ以外の食品は気にしなくていいです。例えば、ジャガイモは、野菜の中では糖質が多めですが、ご飯に比べれば半分くらいです。しかも、繊維が豊富です。繊維が糖質の吸収をゆっくりにするので太りにくいです。それに、繊維がお腹で膨れるので、それほど食べられないでしょう。また、牛乳も糖質が多めですが、その糖質のほとんどが乳糖です。乳糖はほとんどの日本人が消化できないので、太りません。ジャガイモも牛乳も常識的な量＆食事バランスであれば、太りません。（要するにＧＬ値の低い食品を摂りましょうということ）
https://hikage-no-michi.com/1709/

間食は、むしろ定期的に摂りましょう。空腹の時間が長いと、次の食事でインスリンが大量に出るので太りやすくなります。また、空腹のストレスでバカ食いしてしまいますので、その意味でも太ります。ですので、小腹が空いたら少し間食を摂りましょう。間食にはナッツ類がいいです。ナッツは意外と繊維が豊富なので腹持ちがいいです。ただし、食べ過ぎると便秘になるので、ほどほどにしましょう。

脂質（いわゆる油）は、体脂肪が減ったら、多めに摂りましょう。糖質制限する場合、脂質は大事なエネルギー源だからです。エネルギーが不足すると筋肉が分解されるので、体がブヨブヨになります。体脂肪がある間はそれが分解されてエネルギーになります。しかし、体脂肪がなくなると食事で補充しないといけません。特に動物性油脂は体に悪影響がないので、しっかり摂りましょう。マヨネーズも好きなだけ使っていいです（砂糖不使用のものを）。

脂質は多く摂ろうと思っても摂れないものなので、過剰摂取になりません。なぜなら軽いからです。確かに１ｇ当たりのカロリーは、糖質が４kcalなのに対して、脂質は９kcalです。これを根拠に「油は太る！」と思いがちですが、これは同一重量を比較した場合です。例えば、お茶碗一杯分の白米は、糖質量が約５５ｇです。５５ｇ分の油は約６１ccです。これは大さじ４杯強（小さじ１２杯強）です。しかし、それだけ大量の油を摂取することは難しいです。少なくとも一食では無理です。加熱調理で使われたり揚げ物の衣に含まれる油は、ごく少量です。全く太る量ではありません。それに、脂質は細胞膜等の材料でもあるので、全てがエネルギーに変わるわけではありません。実際のカロリーは９kcal/gより少ないと考えられます。むしろ注目すべきは、お茶碗一杯分の白米が２７cc以上の油に匹敵することです（同一カロリーで比べた場合）。

●糖質制限の注意点。
糖質は、急に大きく減らすと体調を悪くするので、じょじょに減らしましょう。糖質がなくても大丈夫な体質に変わるのに時間がかかります（ケトン体質）。また、糖質を減らすのに合わせてタンパク質と野菜（と油脂）を減らすのは厳禁です。今まで通りか、それ以上に食べましょう。

●糖質制限の教科書（例）
（１）『ビジュアル版 糖質制限の教科書』（江部康二）
（２）『人類最強の「糖質制限」論』（江部康二）
（３）『ケトン体が人類を救う』（宗田 哲男）
（４）『炭水化物が人類を滅ぼす』（夏井 睦）

取り敢えず糖質制限において摂るべき食材＆摂るべきでない食材を知りたければ（１）が見やすいでしょう。江部康二医師は糖質制限ダイエットの第一人者です。糖質制限の知識を得たければ（２）（３）がいいでしょう。特に（２）は、糖質制限否定派への反論も書いてあるので、勉強になります。（４）は、（２）（３）を読んでいれば、ほとんど既知の内容でしょう。しかし、教養として知っておいて損のないことが書かれています。

この回答へのお礼

返事ありがとうございます
私がこのコメントを書くまでに実際に食生活をみなおし、糖質制限を取り入れて過ごしています。

ある程度のことは返信で理解出来たのでこれからこの生活を続けれそうです。

糖質制限ダイエットは、直ぐに効果が出るものなのでしょうか？

よければ最後に、目に見える効果や体重の変化など、どれくらいでハッキリわかってくるようになるのか知りたいです、食のアドバイスなどもあればお願いします！

お礼日時：2019/01/25 14:07

No.2 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2019/01/14 13:19

経験者ではないですが、コメントさせてください。

酵素は胃酸で全部死にますよ。もし胃酸で死なないとしても、酵素は食べ物の分解を促進するので、栄養が吸収されやすくなって余計に太りますよ。

また、ファスティング（断食）は知識がない人が行なうと、健康を損ないますし、リバウンドして余計に太ることがあります。ですので、ファスティングもそのサプリもやめたほうがいいです。

それよりも糖質制限を勧めます。糖質制限はきつい時がありますが、じきに慣れます。それに完全な断食をすることに比べたら、断然楽です。ちなみに、僕はゆるい糖質制限で７５ｋｇから５２ｋｇに痩せました（身長165ｃｍ）。興味があったらコメントください。

この回答へのお礼

返信遅くなりすみません！
糖質制限ダイエット、緩くてもそんなに痩せるのに驚きです！
どのくらいの期間で痩せたのかきになります！ 食事内容もきになります（ *_* ）！

お礼日時：2019/01/21 01:58

No.1 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2019/01/11 19:26

その手の商品でロングセラーになったものを私は全く知りません。

また、仮に痩せても、元の生活習慣に戻せば体型も戻ります。痩せた体型を維持するためにも同様の生活を続ける必要があることにご注意ください。
　幸運をお祈りします。