停滞期 体重が増えたり減ったり。 156cm 18歳 女です。 ダイエットを始めて後三日ほどで二週間

停滞期
体重が増えたり減ったり。

156cm 18歳 女です。

ダイエットを始めて後三日ほどで二週間です。
最初の一週間で1キロほど痩せて
今1.8キロほど減っていますが

朝夜2回計っていて
増えたり減ったりしてます
。

ちなみに運動は毎日ダンスしてます。
ストレッチ筋トレ含めです！

食事は極端に減らしてはなく
夜は炭水化物とらないで
朝昼は割と好きなものたべてます。
少しは意識して野菜やタンパク質とってますが！
あと、揚げもの、お菓子、ジュースは禁止してます。

続けていたら減りますか？
これは停滞しているのかなんなのか
どういう現象でしょうか…

No.3 回答者： r.i.pxxx 回答日時： 2019/10/24 16:43

体重は増えたり減ったりしながら、徐々に減っていくのでそれで大丈夫だと思います。

僕も、減量している時はそんな感じでした。
運動と筋トレをしているなら痩せやすいと思います！頑張って下さい！！

No.2 回答者： みっちーまま 回答日時： 2019/10/19 18:45

2週間目では効果は表れませんが野菜はどれ具合食べていますかまた食事は野菜を先に完食してから普通食をとると効果が上がります。

また人にもよりますが特茶を食事時にコツプ1杯3週間ほど続けてみて試す事で効果を見て駄目ならスポーツジムであなたあつたコースを行つてください。

No.1 回答者： ぴぃたろ 回答日時： 2019/10/16 01:49

おばさんですが、ちゃんと身体を動かしていれば極端な食事制限しなくても（続かないしリバウンドします）必ずその方法で痩せると思いますよ。

太るのはご飯、おかずではなく、間食です。