あがり症 人前で話すと声の震え、動機、汗が止まりません。頭の中が真っ白になります。 最近この症状が悪

あがり症
人前で話すと声の震え、動機、汗が止まりません。頭の中が真っ白になります。
最近この症状が悪化してきて友人と話していてもちょっと注目が集まるだけで顔が赤くなってしまいます。

仕事の時もお客様と話す時に声が震えてしまうので、声が震えないようにと気にすることでまた震えてしまうと言うスパイラルに陥っています。

あまりに仕事に影響してしまうので仕事の前に抗不安薬を服薬していますが、眠気も伴うものなのでできれば薬の服薬を避けたいとは思っています。
ただ薬を飲まないと「今日は薬を飲まなかったから」と言う思いが先行してしまい、不安が増強してしまいます。

あがり症を克服された方、アドバイス何かあればお聞きできればと思います。

No.1 ベストアンサー 回答者： reconstruct 回答日時： 2019/12/20 08:47

あがり症で困っている、動悸、発汗、声の震え、顔の赤さで仕事に影響するので、抗不安薬を内服すると眠気を伴う、飲まないと不安増強し、負のスパイラルに陥っていらっしゃるのですね。

　
　現実的な対応としては、抗不安薬を調整して、日中眠気が出ないが不安は収まるギリギリの調和できるタイプに切り替えていくことでしょうか？
　また、あがり症にとらわれていらっしゃるようですが、
世間ではドキドキしながら、手も震えても誠実で丁寧な対応で、ほほが赤らむくらいの人柄の方が好感をもたれます。
　貴方が自分に厳しい目を向けて、あがり症をなくそう、不安を避けようとしても、不安はより良く生きたいという願望の表れなので、不安なときは不安なまま、心のやりくりをしないで、誠実に対応し続けることで、不安なきもちは流れていきます。
　あがり症はあがり症のまま、あるがままの貴方で、愛されて生きていく道もありますが、いかがでしょうか？　　
　貴方を応援しています。

この回答へのお礼

温かいコメントありがとうございます。

不安な気持ちもみんな抱くものですし、みんな緊張して当たり前と考えるようにしてみます。

コメントを読んで少し心が落ち着きました。
今回相談してみてよかったです。ありがとうございます。

お礼日時：2019/12/22 18:20