身長170cm体重51kgで体脂肪率11.8%でした！あと一ヶ月で体脂肪率10%以下にするには一日腹

身長170cm体重51kgで体脂肪率11.8%でした！あと一ヶ月で体脂肪率10%以下にするには一日腹筋千回でサイクリングで有酸素運動したら、10%切れるでしょうか？
またそれくらい頑張ればスタイルもよくなってスタイリッシュに服を着こなせるでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： Epsilon03 回答日時： 2020/01/24 14:50

その身長と体重に於いて体脂肪率を10%以下にしたならば、ガリガリの痩せ体型でしかないし、身体にとっては免疫力も代謝も

落ちるので良い事ナシですね。
更には骨量も下がるでしょうから骨折しやすいだけ。
もっと筋肉質にしながら骨量も増やす事で結果的に体重を増やし代謝を上げながら体脂肪率を落とした方が良い。
今の状態では質問文中にある腹筋とかサイクリングを行う事で早い段階で故障するでしょうね。

> またそれくらい頑張ればスタイルもよくなってスタイリッシュに服を着こなせるでしょうか？

正直無理です。
体脂肪率と言う上辺しか見て居らず全体を考えて居ませんからね。

この回答へのお礼

この半年は一日１００回の腹筋とサイクリング等で9キロ痩せてお腹は割れていませんがうっすらと筋肉が出てきてる状態で僕は昔から50キロ前後がベスト体重なのでこれでいいし、ガリガリではないです、多分一ヶ月後、体重増えると思うよ！というのも今さっきはかったら、体脂肪率10.9で、体重50.5から51.6に上がってた！

お礼日時：2020/01/24 15:05

No.1 回答者： t_fumiaki 回答日時： 2020/01/24 13:49

水だけで生活すれば直ぐになるよ

この回答へのお礼

食事はしっかりとります

お礼日時：2020/01/24 13:57