小6です。私は身長が高くて、160cm、48.9kgぐらいあります。私はどうにかして体重を減らしたい

小6です。私は身長が高くて、160cm、48.9kgぐらいあります。私はどうにかして体重を減らしたいです。コロナ休みが始まる前までは45kgだったのに4kg太ってしまいました。小学生でもできるダイエットを教えてください。あと160cmの平均体重を教えてください。

No.7 ベストアンサー 回答者： 枯れ菊さん 回答日時： 2020/04/26 18:27

あなたの体重が今、49kg/160cmだとしても、BMI肥満度は、19位で、痩せ過ぎ状態です。

後、7,8,.kg位、太っても、問題は、有りません。
因みに、BMI 指数は、22〜25が適合値と、されています。
例えば、あなたが58kg/160cmとします。
BMI値は、58×160の2乗=22.7で適正体重と、なります。
正解を求めるなら、本屋に行き、食品標準成分表を買いましょう。

No.6 回答者： Epsilon03 回答日時： 2020/04/26 18:21

小6ならばローレル指数と言うので計算します。

身長160cm体重48.9kgで計算するとローレル指数は119.38（正常：115～145未満）ですので｢やせ気味」に近い正常範囲内です。
それと、これから成長期に入りますので、やる事は「よく食べ、よく動き、よく眠る」ですよ。
成長期って身長が伸びるだけではないので、必用の無い事をすると大人になってから「やるんじゃなかった」となるので、上の行に
書いた様に「よく食べ、よく動き、よく眠る」です。
平均体重はただのデータなので実際の適正体重とは違いますので意味はありません。
小6なら54.5kgぐらいがローレル指数から導き出される適正体重でしょう。

No.5 回答者： raizo-ichikawa 回答日時： 2020/04/26 18:12

＃４でおまんす。

↓のサイトで計算しました。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228729

No.4 回答者： raizo-ichikawa 回答日時： 2020/04/26 18:11

こちらで計算すると、普通です(やせ気味)。

45kgではやせています。
　今の体重をキープするくらいが丁度良いと思われますが。

No.3 回答者： サクラノキ 回答日時： 2020/04/26 18:11

身長別標準体重＝0.782×160(身長)－75.106＝50.014kg

No.2 回答者： DJ89 回答日時： 2020/04/26 18:08

こんばんは。

１６０ｃｍで約４９ｋｇなら平均体重以下ですよ。
まぁ、でも気持ちはわかります。

私は小６の時点で１５８ｃｍで３８ｋｇでした。
中3の時点で１７４ｃｍ４８ｋｇでした。

でもこれらは痩せすぎです。
ダイエットですか、、、。
スクワットとかいかがでしょうか。

No.1 回答者： angkor_h 回答日時： 2020/04/26 18:07

＞ 160cm、48.9kgぐらいあります。

ちょっと痩せすぎです。
今から成長期に入っていきます。
こんな時に体重不足(痩せすぎ)だと、大人になって虚弱体質になりかねません。
ご注意ください。