腰痛対策のマットレスの選び方

お布団もだいぶくたびれているので腰痛もちなので腰痛対策用のマットレスに買い換えようかと思っています。

坐骨神経痛のある50代女性で痩せているほうです。
今までは普通の普通の安いマットレスに敷布団2枚を重ね、床はフローリングなのですが、
そのままひいて寝ていました。腰痛には体重が重いところが沈むから柔らかめの敷布団はダメ
と言われますが、硬いのは仙骨にあたるのでつらいので、柔らかめな方が私の好みです。
どんなものがいいのでしょうか。おすすめや、よかったいう商品を教えてください。
また、高かったけど、大差はなかったとかの意見もありましたら合わせてお願いします。
少し値が張る商品、慎重に吟味したいと思っていますので教えてください。
よろしくお願いします。

No.4 回答者： セラピス 回答日時： 2021/02/13 06:43

こんにちは。

ベッド通販セラピスでオーナーをしているさとしと言います。
腰痛は辛いですよね(ーー;)
細身の女性であれば、柔らかいマットレスの方が良いですよ。
確かに腰が沈みすぎるのは良くないのですが、体重が軽い方の場合、硬いマットレスは腰が浮き上がるので逆効果です。
仙骨に刺激がかかるのであれば、
https://serapis-bed.com/eva-koukin/
のデュオソフトが良いと思います。
腰への負担がかなりなくなりますよ。

No.3 回答者： ogi_3 回答日時： 2021/02/06 17:26

66歳の４人の孫っ子を持つジッジになります。

私は椎間板ヘルニアと脊椎狭窄症で２回手術しました。
結論を先に、
「症状によって異なります」

当初は「低反発ウレタンマットレス」が体に合っていました。
しかし、確かに沈みこむのですね。
そうすると睡眠中に「寝返り」しなくなり、
いつの間にかに症状が悪化してきました。

「床」「畳」の上が一番楽になりました。
高反発と組み合わたり、高反発だけにしたりと錯誤して
今は嫁いだ娘のベッドからスプリングマットレスを引きずりだして、
娘と旦那に寝室迄運んで貰って、
その上に薄い４㎝の低反発ウレタンを敷いて楽になっています。

但し、万人に通用しないのです。
高ければ良いという事もありません。
医者・ドクターや看護師さんに相談も重ねましたが、
寝具は人によって、その時の状態によって、選ばねば体に合いません。

「これが一番、楽」「朝まで睡眠できる」という姿勢を探し出して、
選ばれて下さい。

回答にならない回答で、ごめんなさい。

No.2 回答者： ほゆれわん 回答日時： 2021/02/05 01:22

画像が載せられればいいのですが

症状の出ている方（症状のある下肢は右or左？）を確認して
症状のある方への体幹側屈ストレッチが有効かと重います

神経のヘルニアみたいなものなので
初めは軽度～徐々に中等度に10回側屈、そして適した強度で持続的（10秒～30秒無理の名範疇で）側屈を5回
症状の改善具合、悪化具合もみながら
ご自身の感覚を頼りに（無責任なようですがこれが一番大切）
強度を調整されるといいと思います

この回答へのお礼

ストレッチ大事ですよね。
通院中の整形外科にも言われました。
自分の体にききながら、調整も大切ですね。
ありがとうございます。

お礼日時：2021/02/19 00:04

No.1 回答者： あたたたたたぁぁぁあ 回答日時： 2021/02/05 00:50

マットレスなんか敷かない方が良いよ。

高反発で硬くても結局はマットレスだし、へたるから体が沈む＝寝返りが打てない＝長時間体の同じ部分に負荷がかかるからね。
ペラッペラの布団が健康には1番良い。
最低限の弾力はスノコベッドなどの木のしなりで取るのが良い。
スノコベッドに普通の布団一枚が腰痛には1番良い。
ただし睡眠も自分の好みがあるからね、こういう布団や枕じゃないとグッスリ寝れないってのがあるならそれにしないと本末転倒になっちゃう。結局は自分の感覚になる。

この回答へのお礼

やっぱりそうですか。

今日もマットレスのテレビショッピングを見ていて
腰が楽になるというフレーズに
衝動買いの心が揺れていました。

寝具屋さんに行くと高いマットレスすすめてくるし
実際の意見が聞けて参考になりました。

ありがとうございます。

お礼日時：2021/02/19 00:01