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スクワット レッグレイズ Ｖ字クランチ バイシクルクランチ プランククランチ ロシアンツイスト の６

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  • 質問者：おののき
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

スクワット
レッグレイズ
Ｖ字クランチ
バイシクルクランチ
プランククランチ
ロシアンツイスト
の６種類を１５回３セットを始めてから１ヶ月間毎日しています。また
ヒールタッチを左右１５回（合計３０回）
フラッターキック
を３０秒３セットをし始めました。写真の腹筋は２週間前に撮った画像だから今の方が更に少し割れていますが腹筋バキバキになるには後何ヵ月掛かりそうですか？

「スクワット レッグレイズ Ｖ字クランチ 」の質問画像
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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

＞１ヶ月間毎日しています。


超回復多分されないので少し時間は掛かるかと…
食事量とタンパク質次第ですが
最速半年　通常１年ぐらいでしょうか？(タダの推測です)

超回復とは
https://melos.media/training/38384/
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