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今ダイエット中の18歳です。
すぐに結果が出ないのはわかっていますが、どうしても今の一日で痩せるのか不安です。アドバイス貰えたら嬉しいです。


朝ごはんはしっかり食べてます。卵料理と味噌汁、雑穀米サラダ、納豆などです。

昼はひとつのおかずに雑穀米、くらいです。

晩御飯は野菜中心のなるべくヘルシーなおかずで、白米は食べていません。炭水化物抜きです。

運動は午前中お昼ご飯を食べる前に縄跳びを1分×10セット

寝る前に竹脇まりなさんのトレーニングを足1つ、お腹2つ、2の腕3つ、胸1つ、顔2つ、背中1つしています。合計1時間行くか行かないかくらいです。

あとは水を一日2リットル、なるねぇさんの便秘解消のマッサージを続けています。

この生活で痩せるかどうか教えて欲しいです。ちなみに今は身長144cm体重49キロです。

gooドクター

A 回答 (1件)

大体でいいので、カロリー計算をすることをお勧めします。

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