筋肉付けたいです胸大きくしたいですどうしたらいいですか？いい筋トレとか教えてくださいいま175cm6

筋肉付けたいです胸大きくしたいですどうしたらいいですか？いい筋トレとか教えてくださいいま175cm62キロです

No.4 回答者： 白水2015 回答日時： 2021/04/26 06:39

まず痩せすぎ

筋トレより肉をつけましょう
ある程度体重を増やしてからやらないと効果が薄い

No.3 回答者： bernie_uncle 回答日時： 2021/04/25 23:52

腕立てとか腕立てに似た動き、ベンチプレスとか

食事の量は、増やした方が良さそうですね。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2021/04/26 02:50

No.2 回答者： んまぁえっち 回答日時： 2021/04/25 23:39

もっとしっかり朝昼晩食べて、休みの日の昼ご飯はどんぶり茶碗２杯は食べろ！

毎日
腕立て伏せ500回（連続でなくてもいい）

週2、3回はその後にジムにいって
ベンチプレス

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2021/04/26 02:50

No.1 回答者： housyasei-usagi 回答日時： 2021/04/25 23:03

ボディービルで指導してもらったら。

専門家が1番だと思う。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2021/04/26 02:51