今日はやっと雨が上がり、晴れているのでランニング？ジョギング？、とにかく少し外へ出て軽く走ろうと思う

今日はやっと雨が上がり、晴れているのでランニング？ジョギング？、とにかく少し外へ出て軽く走ろうと思うのですが、どのくらいの時間走り続けたら脂肪燃焼ってされますか？？
距離だと、分かりにくいので。測定する物もないので時間とかでお願いします

No.1 ベストアンサー 回答者： エドワード8739 回答日時： 2021/08/18 11:52

1番良いのは私も毎朝ジョギングをしてますが「３０分」です。

ただし毎日続けることですよ。

毎日走るメリットは、1ヵ月あたりの消費カロリー量が多くなるということ。 体重や走る速さによって変わりますが、一般的なジョギングのペースで30分間走る場合、200～280kcal程度消費します。 週1回の頻度で走ると、1ヵ月（4週間）あたりの消費カロリーは合計1,000kcalほど。