効果があった小顔になる体操とか教えてください!!

効果があった小顔になる体操とか教えてください!!

No.3 回答者： 満月西に沈む朝 回答日時： 2022/04/07 21:59

頭蓋骨を削りましょう。

No.2 回答者： cobra921212 回答日時： 2022/04/05 17:46

顔が大きく見えてしまう原因の一つは、生まれつきの骨格が大きいということが挙げられます。

また骨格は平均的だけどエラや頬骨が出っ張っている人も顔が大きく見えがちです。しかし生まれつき骨格が大きいと思っていても、実際は姿勢不良や生活習慣などにより骨格がゆがみ、顔が大きく見えてしまっているだけ、ということもあるのです！この場合は日常生活での姿勢改善などにより、ゆがみを解消することで小顔効果が期待できます。

また骨格だけでなく、顔の筋肉が原因で顔が大きく見えている場合があります。特にフェイスラインやエラが気になる方は噛み癖や食いしばり、歯ぎしりなどで力が入ってしまい、表情筋の一つである咬筋（こうきん）が肥大している可能性があるのです！こういった場合は筋肉の使いすぎを抑制する、凝り固まった筋肉をほぐすことで小顔を目指すことができるでしょう！

■顔を小さくするためのおすすめ習慣・NG習慣

小顔になりたいけどなかなか結果が出ないという方は、日頃の習慣に原因があるかもしれません！ここでは顔を小さくするためのおすすめの習慣と、やってはいけないNG習慣について解説していきます！

・長時間のスマホは小顔の天敵！
スマホが原因で本当に顔が大きくなるの？と思うかもしれませんが、スマホを見ている時の下向きの姿勢が大顔になる原因なのです！スマホを集中して見る時は首が前に出て猫背になりがちです。このような姿勢を長時間続けていると血行不良になり、むくみの原因になります。このむくみが顔を大きく見せてしまう原因になるのです。また長時間の下を向いていることで頬が重力によって垂れ下がり、老け顔に見られてしまう可能性があります。スマホを見る時は次の3つのことを意識してみましょう！

【スマホを見るときの3つのポイント】
1．なるべく目線が下がらないように水平になるような位置で使用する。

2．画面に近づきすぎないようにする。

3．長時間の使用する際は途中で顔の筋肉を動かすようにする。

一番良い予防法は長時間スマホを使用しないことですが、どうしても使わなければならない時は、この3つのことを意識して使用してください。

・片側の歯で噛む癖がある方は要注意
普段食事をする時に、人は無意識にどちらかの歯で咀嚼している場合があります。このように片方の歯で噛み続けていると顔のゆがみに繋がり、左右非対称なフェイスラインになってしま可能性があるのです！また奥歯だけで噛み続けていると咬筋（こうきん）が発達してしまい、エラが張って見えてしまいます。食事の時に片方の奥歯だけで噛んでいるのをやめる、無意識に歯を食いしばっているのをやめるなど、普段から正しい噛み合わせを意識してみてください。そうすることで顔の筋肉に無駄な力が入ることなく、スッキリとしたフェイスラインを手に入れることができるでしょう！

・姿勢不良による身体の歪みも大顔の原因に！
巻き肩、猫背、首が前に出ているといった姿勢不良は顔が長く見える見えるうえに、肩や首まわりがコリやすくなり、顔のむくみやたるみ、二重アゴといった症状を引き起こします。またむくみが溜まると代謝が落ち、脂肪がつきやすい状態となってしまいます。顔の大きさが気になる方は日頃から正しい姿勢を意識することで、小顔へと一歩近づくことができるのです！

・マッサージやストレッチでコリやゆがみを解消しよう！
姿勢不良による身体のコリやゆがみは、マッサージやストレッチが効果的です！凝り固まった筋肉をマッサージでゆるめることで血行を改善し、むくみを取り除くことができます。また筋肉は凝り固まると下へ下がってしまうので、マッサージでコリを取り除くと自然とたるみが消え、顔の輪郭がシャープになりリフトアップ効果が期待できます！またストレッチで身体ほぐすことで姿勢不良を改善し、前に出ていた首を自然と正しい位置へ引けるようになり、顔が正しい位置に戻ることで憧れの小顔を手に入れることができるでしょう！

■小顔マッサージの方法と小顔矯正の効果は？顔を小さくするトレーニング法も伝授します。

小顔マッサージの方法とトレーニング法

小顔になるためにはマッサージや小顔矯正が効果的です！ここでは正しいマッサージ法と小顔矯正について解説していきます。

・小顔マッサージの正しい方法
血流やリンパの流れをよくする小顔マッサージは、正しい方法で行うことが大切です。自分で行う正しい小顔マッサージのやり方をみていきましょう。

【小顔マッサージの方法】
1．手のひらの付け根の部分で顔の中心（鼻の横、頬骨の下）から外側へゆっくりとマッサージする。

2．口角から側頭部にかけて位置をずらしながら真上にマッサージする。

3．ほうれい線に沿って親指と人差し指の側面を”ヤッホー”と言う時の形で置き、やや斜め上へフェイスラインの沿って流していく。

4．手をグーにして握り、指の関節でエラ部分（咬筋）をほぐしていく。

5．最後に耳から首へ老廃物を流すようにマッサージする。

しかし、ただ単にこのやり方でマッサージを行えば良いということではありません。マッサージを行う上で気をつけるべき注意点についてもみていきましょう。

【小顔マッサージを行う際の注意点】
1．肌の摩擦を避けるために必ずオイルやクリームを使用する。

2．強い力を入れてマッサージを行わない。

3．長時間行わない。

オイルなどを使用せずにマッサージを行うと、肌へ負担をかけてしまってはたるみやしわの原因になってしまいます。必ずオイルやクリームを使用し、滑りを良くしながら行いましょう。また強い力で行うこともシミやしわの原因になることがあるのでNGです。長時間のマッサージも皮膚の細胞が壊れてしまいたるみの原因になるので、適切な時間で行うようにしてください。

No.1 回答者： chii-pon 回答日時： 2022/04/05 17:01

コルギは即効性あるので是非行ってみて下さい