身長150cm体重44kgなのですが、43キロをキープするためにはどれぐらいのカロリー摂取がいいと思

身長150cm体重44kgなのですが、43キロをキープするためにはどれぐらいのカロリー摂取がいいと思いますか？
デスクワークなので一日の歩数は3000歩ぐらいで、お風呂上がり軽めのストレッチとプランクのみしています。
みなさんの摂取カロリーも教えていただければと思います

質問者からの補足コメント

• 補足です。
  今ネットで調べて計算してみたのですが、1797kcalと出ました。
  これだと太る気がするのですがどうでしょうか

  
    補足日時：2022/04/17 14:11

No.1 ベストアンサー 回答者： 月1 回答日時： 2022/04/17 14:41

歩数が少ないから、カロリーを燃焼できなるかもですね。

1500キロカロリーでもいいとは、おもいますが、ストレスなどで過食にならないように、バランスのよい食生活をしてみては。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
週に一日か二日だけ2キロ程のウォーキングをしている以外は3000歩〜6000歩ぐらいです(￣▽￣;)

お礼日時：2022/04/17 14:53