だらしないお腹の女

私は162cm 86kgの女です。
スリーサイズは91 96 110です（たぶん）
最近、自転車に乗ってる時にスーツを破いてパンツを丸出しにして気付かなかった者です。
そして、親戚の男の子に「おデブのお姉ちゃん」と言われました（小さい弟にもよくお腹の肉を握られました） そんな中、もういっそもっと太ってもいいじゃないかと思ってきました。 つまり痩せる気を失くしたわけです。どう思いますか？回答をお願いいたします。

No.8 ベストアンサー 回答者： めくりや 回答日時： 2022/05/30 01:38

もち麦が最強です。

白米・小麦は、もち麦に変えましょう。

(1) 押し麦・もち麦の栄養学。大麦の健康効果がすごい！耐糖能の改善や血糖値の正常化、糖尿病やガンのリスクも低下させる大麦の重要性を見直そう！【栄養チャンネル信長】 - YouTube


【減塩要項】

１．調味料は、酒粕・酢など塩分ゼロのみ可。それ以外は一切使用禁止。
塩分は他の食材に含まれているので不足することはない。
２．外食は一切利用禁止。
３．高加工食品は原則禁止、低加工食品は原則許可。
４．美味を求めず、飽食に溺れず。

【食事改善要項】

１．常備品（乾き物・缶詰・瓶詰め）と生鮮食品（魚類・魚介類・野菜類・果物類）を組み合わせよう。
２．少しづつ食材を開拓し、検索して知識を増やそう。
３．※食品添加物・人工甘味料・果糖ぶどう糖液糖・アクリルアミド・トランス脂肪酸・白い悪魔の３兄弟（砂糖・白米・小麦粉）は遠ざけよう。
（※食品添加物に多用される無機リンは、カルシウム・マグネシウムの吸収を阻害します。）
４．穀類・◎豆類・魚類・魚介類・肉卵類・◎海藻類・乳製品・◎ナッツ類・◎きのこ類・◎イモ類・野菜類・調味料・漬物類・果物類を食べること。（◎は腸内環境改善に必要な食物繊維が多い食材）
５．炭水化物・たんぱく質・脂質・食物繊維・ミネラル類・ビタミン類・ポリフェノール・ファイトケミカルを過不足なく摂取すること
６．常備品の例
穀類＝もち麦、豆類＝きな粉・納豆・☆高野豆腐・味噌、魚類＝☆煮干し・かつおぶし・でんぶ・削り粉、魚介類＝☆ほしえび・乾燥しじみ、肉卵類＝卵、海藻類＝焼海苔・カットわかめ、乳製品＝☆チーズ・牛乳・ヨーグルト、ナッツ類＝☆黒ごま・ピーナッツ・アーモンド・くるみ・マカダミアナッツ、きのこ類＝きのこ三昧・黒きくらげ・マッシュルーム(缶)、イモ類＝干し芋、野菜類＝カンピョウ・☆切り干し大根・フライドオニオン、調味料＝酒粕・黒酢、漬物類＝全般、果物類＝バナナ・レーズン。
（☆カルシウムが多い食材）
７．ジャンクフード・インスタント食品・超加工食品・加工肉（ハム・ベーコン・ソーセージ）・※コンビニ食品・お菓子は悪魔の食べ物
（※コンビニで食べて良いのはバナナとナッツだけ）
８．サラダは食べるな
９．おやつ候補は、レーズン・バナナ・ゆで卵・ナッツ類・ハイカカオチョコレート・カッテージチーズ・干し芋など沢山あります。どれもグルテンフリーですが特にオススメしたいのがレーズンです。糖質が多いので食べ過ぎは禁物だけど、案外に低GI食品でカリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅とミネラル類が多く、食物繊維・抗酸化作用のあるポリフェノールも魅力です。ハイカカオチョコレートは菓子類ではあるけれど低GI食品で、カカオポリフェノールが魅力です。

【老化防止要項】

★老化＝酸化＋糖化＋炎症
「酸化」とは体内組織の酸化です。それは体内組織を劣化させてしまうのです。
「糖化」とは体内組織のタンパク質が糖と結合してしまうこと。
「炎症」とは病名としての炎症ではなく、細胞レベルの炎症という現象です。
●酸化を促進するもの。
紫外線・睡眠不足・ストレス・飲酒・たばこ・食品添加物・超加工食品・揚げ物・トランス脂肪酸・冷凍食品
○酸化に抵抗するもの。
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・亜鉛・ポリフェノール
●糖化を促進するもの。
AGEｓ・砂糖・お菓子・果糖ぶどう糖液糖・人工甘味料・糖質・高GI食品・パン・白米
○糖化に抵抗するもの。
食物繊維・レジスタントスターチ・レジスタントプロテイン・低GI食品・オートミール・もち麦・高野豆腐・酒粕
●炎症を促進するもの。
高脂肪食・肥満・睡眠不足・暴飲暴食・ストレス・小麦・食品添加物・トランス脂肪酸・たばこ・飽和脂肪酸・オメガ6脂肪酸・悪玉菌
○炎症に抵抗するもの。
オメガ3脂肪酸・善玉菌・適度な運動・しょうが・ウコン・食物繊維

【小麦絶縁要項】

１．米国産小麦の残留農薬問題（調査中）
２．食後血糖値急上昇で糖尿病リスクを高める（糖尿病）
３．老化の原因となる糖化を促進させてしまう。（老化）
４．小麦グルテンがリーキーガット症候群を引き起こす。（心身の不調）
５．食品添加物に多用されている無機リンがカルシウム・マグネシウム・マンガンの吸収を阻害する。（骨粗鬆症）
６．発達障害児を産む疑惑（仮説）
７．トランス脂肪酸は認知症を引き起こす。（認知症）
８．アクリルアミドは、発がん性があると疑われている。（がん）
９．バター・ショートニング・マーガリン・スプレッド（脂質異常症）
１０．人工甘味料（アスパルテーム・アセスルファムK・スクラロース）はがんのリスクを高める。

No.7 回答者： tomoyoo 回答日時： 2022/05/30 01:02

自分が太ってる事による不利益を納得ずくでいいと思うならいいと思いますよ。

No.6 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/05/30 00:17

だらしないのは性格だと思います。

見た目ではありません。

痩せる気なくしたとか、知らないよ。って話ですもん。

見た目も悪く、将来長生きは出来ないかもしれないし病気になるかもしれないけどそれは個人の自由です。

どうぞ心疾患になってください。どうぞ動脈硬化がすすんだり脳梗塞になって半身不随になってください。個人の自由の範囲内です。

身も蓋もなく言えば、太って早死にするのは個人の自由ですから。

やるきなんて無くして貰っても僕は全く困らないし、あえてダメだよ！と言うつもりとありませんが事実は書かせて貰います。

No.5 回答者： sundegasuki1234 回答日時： 2022/05/30 00:15

やばいレベルのデブだね

人のことは言えないけどＷ
僕よりデブだ
年齢はわからないけれどせめて
60㎏以内にはしたいよね
飯食う量まずはすべて半分にして
お菓子、パン、間食、ジュース禁止だ

No.4 回答者： om_machina 回答日時： 2022/05/30 00:06

正直、モテるモテないは、気にしなければいいだけの話ですけれど、就職の際にだらしない人間だと思われ、不利な扱いを受けたり、苛められたり、より大きな問題としては、生活習慣病や糖尿病、ガンなどのリスクも高まるため、そういった病気にもなれば、かなりの高額の医療費もかかりますし、好きな物も食べれなくなりますし、子供がいれば、その子供が親を失うリスクにもなってしまうのですよね、、、。

No.3 回答者： taglet 回答日時： 2022/05/30 00:03

病気をしたり、歩くのがしんどくなったりする心配があります。

バランスのよい食事と、程よい運動で、ちょっとずつでも良いので肥満から脱却してください。

No.2 回答者： noname#543165812 回答日時： 2022/05/30 00:00

確かにちょっと太り過ぎてますね！

頑張って痩せましょう！
食事制限をし運動をして親戚の少年を見返してやりましょう！
そしたら貴女の幸福度は上がるはず！

No.1 回答者： gekikaraou 回答日時： 2022/05/29 23:59

病気するからね　マジでやめたほうが良い

多少太ってるくらいは、彼氏が出来なかったりする可能性はあるけど、病気はマジで辛いんで

なので、無理ない程度、自分なりに頑張ってある程度を維持したら？

もちろん健康的なスタイルを保つのが一番だけどね。