プロが教えるわが家の防犯対策術!

自分の性格に嫌気がさして、悩んでいます。

自己肯定感か低く、何事にもすぐにマイナスに考えてしまいます。

SNSとかで見かける、そういった人の特徴などはほとんど当てはまります。

自分では何度も変わりたいと思って、色んな本を読んだり、そういった動画配信を見たり、学ぼうとしていました。

でもそのときは、これからこうしよう。と思えるのですが、気づいたらまたいつも通りに戻ります。

これは特に恋愛面で、すごく不利だなと思いました。

本当に好きな人の前ではいつも嫌われたくないという思いから自己主張はできないし、
例えばご飯に行くときでも、お店どこに行くとか何を頼むかとか自分の口からはなかなか言えません。

全て相手に合わせてしまって、自分の意見がなくなってしまいます。

そして感情もなかなか表に出せないし、いつもどう思われてるのかな。ということしか考えられなくなります。

モテる女性の特徴とかそういったものもたくさんみて、次はこれをしてみよう。と思ってても実践となって本人を目の前にしたらなにもできなくなります。

本当に好きでもなにも言えないし、会った時ももっと一緒にいたいと思うけどそんなこと言えなくて、、

そしてわたしなんかと一緒にいても楽しくないだろうから、もう次会えるかもわからないな。と思ってしまいます。

今もこの状況で、その気になってる彼が他の女性と話してる場面を見ました。
その女性は夜職をしているので、容姿もスタイルも男ウケする雰囲気の人です。

わたしとは真逆てすごく甘え口調でボディタッチも混ぜつつ、彼に接していました。

それを見てからわたしは勝てっこないなと思い込んでしまいました。

今までこのわたしの性格のせいで、恋愛すらもうまくいかないことが多かったです。

こういった人は幼少期の環境が影響しているようで、その通りだなと思いました。

わたしの家庭は元々親同士は仲良くはなくよく喧嘩をしていました。
父が亭主関白なところがあり、これをすると怒るからしないでおこう、とか
言い返したらもっと怒られるから黙っておこう、
と思うことがよくありました。

こういった気持ちが昔からあったので、今に繋がっているのかなと思います。

変われない自分に嫌気がさして、結局いつもこうなるのなら自分なんて存在価値がないのでは、と思ったりもします。

こういった悩みは、どうしたら改善できるでしょうか、、
変わりたいと思ってても実際行動できない自分が嫌になってしまいます。

A 回答 (4件)

初めまして



自分を嫌いな人は、考え方次第では自分を好きになれると思います

自分をもっと素敵な人にする為には、まず自分自身が自分を好きになる事だと思います

なぜ自分が嫌いなのでしようか、人が唯一理解できるのは自分だけだと思います

しかし、ほとんどの人は自分をよく理解していません

理解しようとしなかったり、強制的に自分を粛正しようとさえします

本当は素晴らしい自分なのに、周りの人がステキに見え、その人の様になりたいと自分の表面だけをいじくり出します

そうすれば、ますます自分がチグハグになり周りの目がまた気にかかります

あなたが思っている自分には、他人から思いこまされたもの・自分で誤解してしまったもの・自分で思い込んでいるものなどの負の要素がたくさんあると思います

本当の自分は、その表面にある負の要素の固いカラにおおわれた中に存在していると思います

そして、日々の生活の中でふとした瞬間に心の叫びみたいな感じで出てくるのではないでしょうか

あなたの本当の姿は、あなたの感情と連動している事が多いと思います

行動は、意識でコントロールできますが、あなたの本当の姿・あなたの本当のココロは行動のスキマから感情を通して解放を求めていると思います

何があなたの本当の気持ちで、何が去勢で作り出された物なのか、時間をかけて整理してみてはいかがでしょうか

そしてあなたの本当の姿、本当の思いを見つけ出す事が出来たなら、その本当の自分をポジティブに表現する事を心がけて下さい

去勢・自己顕示欲などのネガティブな表現をしてしまったら素敵にはなれません

自分の嫌いなところは、失くす必要は無いと思います

太陽光が七色で構成されている様に、あなたの嫌いと思われるところもあなたの重要な要素のひとつですべてが合わさってあなたという人格があります

あなたが嫌っている要素は、あなたの表現の仕方が良くないのかもしれません

長所と短所は同じものが表現の仕方で変化したものだと思います

あなた自身を、もう一度理解し直してみてはいかがですか

そうすれば自分自身を好きになれるかもしれません

自分自身が好きになれれば、人を好きになれると思います

それが魅力的な人ではないでしょうか・・・
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自己肯定感の弱い人は


普段からネガティブ思考で物事を見過ぎている傾向がありますね
このネガティブ思考は基本的には
人間の本来持っている不安感から来ています
まずはこの不安感の解消です。

《不安感の解放》
人間は基本的な部分で不安を感じるようになっています
日本人は特にネガティブ思考になる、不安遺伝子が多いとされています。
これが原因で不安感を抱く人が多い訳ですが
この不安感からの解放には
何かに心配になった時はこの方法です
「M2テクニック」です。
ここに書けば長くなるのでリンクだけ貼っておきます。

良かったら読んでみて下さい。
http://blog.livedoor.jp/life_trekker/archives/ca …

実はこの「M2テクニック」は
継続的に習慣的に行う事で辛い事や不安感は少なく楽になりますよ!

コツは・・・(ここがポイント)
不安な思いになった時に
「その思い(感情)」になった時・・・これが大事です。
「その思い(感情)」を胸の前までイメージで引き出すと言う事です。
指先(写真①)と胸の間にその思いを引き出すイメージですね
(写真②から写真③へと引き出す)
これが上手く引き出せたらほとんど出来ています。

そして、不安な程度が大きいほど
1回では解放し難いですから何回も何回もやってみて下さい。
必ず解放できます。

感情と記憶を切り離して
感情だけを飛ばしてしまう方法ですが記憶は残ります。


《ネガティブ思考の解放》
次に
ネガティブ思考の解放は以下の考え方で
物事を見る習慣を付ければ良いですね。

私達は
二元性の世界で生活していますから
どんな事でも必ず両方の見方で見る事ができます。

世の中に起こっている全て現象には
必ず、ネガティブな見方が出来る部分と
ポジティブな見方が出来る部分があると言う事を理解してください。
必ず2つ以上の見方があります。

ネガティブな感覚(思考)になっていると思ったら
同じ現象をポジティブな見方で見る方法を考えます。
自分の出来る事、今自分に有る物、持っている物
全てに出来て良かったとか、有って良かったとかと
思うようにしてみて下さい。
「足るを知る」と言う事です。
始めは少し難しいと思いますが
必ず探せば有りますから試してみて下さい
そして、両方が解ったら
どちらかを選択するようにすれば良いのです

全部、ポジティブばかりでもダメですよ
バナナ共和国の住民になってしまいます。
ポジティブな部分とネガティブな部分を見極めて
自分で51:49のポジティブ、「中庸」を選択するようにして下さい
自然にネガティブからは解放されます。

《意識を向ける方向》
世の中は
意識を向ける方向に
自分の世界が広がって行くように出来ています。

ネットのサーフィンのような物で
ネガティブな言葉を検索すと
ネガティブなサイトが次々現れ
ネガティブなサイトへリンクして行き
気が付くとネガティブな言葉で溢れかえります

これと同じように人生でも
ネガティブな発想で物事を見ると
そちらの方にどんどん進んで行き
ネガティブな人を引き寄せ
本人もネガティブな人になって行きます。

実際、起こっている現象は
ネガティブに見える部分とポジティブに見える部分が
必ず混在しています。《必ず》

ですから、
ネガティブな思考に満たされている思ったら
このポジティブな部分に焦点を当てるようにすれば
ネガティブからは脱却できます。


《根本解決には》
あと根本解決を図るには
「想念観察」が必要で
そこから貴方が掴んでいる考えを
外さないと再度、同じような思いが
何度でも起こると言う事を認識しておいて下さい。

いずれの方法も私のブログに書いてますので
良かったら読んでみて下さい。
https://alcyon.amebaownd.com/

あと、
YouTubeで和Yogiさんと言う方が
自己肯定感を高める方法公開されています。
これも参考になると思います。



《奇跡の音楽》
【ソルフェジオ周波数】
ソルフェジオ周波数ミュージック

https://www.youtube.com/watch?v=KfDL7i_4MiU

高い波動の中に自分を置く事で
あなたの心は癒され
高い波動の考え方が出来るようになり
高い波動の人達を引き寄せ
高い波動の現実を作り出し
高い波動の世界へ進んで行く事が出来ますよ!

この音楽を聴きながら
貴方の真我(心の中)に向かって
自分で自分を抱きしめながら
「大丈夫!」「大丈夫!」と繰り返し、繰り返し、何度も、何度も
言い続けてみて下さい。

これを毎日、毎日寝る前に繰り返してみて下さい。
少しづつ変わって来ると思います。


《特効薬》
もう一つだけ、幸せになる為の特効薬があります。
その方法を書きますね・・・。

目の前の人に優しくするんですね
優しさとは「愛」の事です
目の前の人を愛すると言う事で
愛するとはその人に、寄り添い、理解し、思いやり、
その人の為になる事をすると言う事です。

これを続けると、貴方の人生は
さらに大きく変わりますよ!

これが続けて出来るようになると、
貴方の人生は大きく変わりますよ!
愛をもって生きるほうが、すっと楽しく生きられるんですね。

理由はこちらです。
https://alcyon.amebaownd.com/posts/categories/48 …

以上どれでも良いので
出来る所から毎日行われたら
必ず、変わって来ますよ!
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無理して変わろうと思わないでいいです


そのままで、居られて好かれないならホントの、あなたのこと
好きでないのと同じだと思います。晩婚の人もいますし、
わたしもそうです
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マイナス思考とか、自己肯定感?ですか



そういう問題ではないと思います


コミュ力が足りないのです

そして上手く話せないから自信がなく自己肯定感が低い


自己肯定感が低いからマイナスに考えるのです

これはひとえにコミュ力が低いせいです
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