仕事しながら痩せるにはどうしたら良いですか？ 仕事というかアルバイトですが…フリーターで週4勤務。ラ

仕事しながら痩せるにはどうしたら良いですか？

仕事というかアルバイトですが…フリーターで週4勤務。ラブホテルのフロント業務で座り仕事です。

最近働き始めたばかりですが、体重が急に増加するようになりました。というのも、朝から夕方まで8時間働いて、帰ってきてからはヘトヘトで運動できません。前までは毎日のように筋トレしていたのですが…

体が疲れた状態で仕事すると思うように動けずダルいので、仕事以外で体を疲れさせたくありません。わがままでしょうか、、

仕事に慣れるまでは運動しなくてもいいですか？
なにかアドバイスください。

質問者からの補足コメント

• 156cm52~53kgです。最近もずっとダイエットしていて、やっと50kgピッタリまで落とせた、と思ったらこの始末です…。

    補足日時：2022/08/29 19:34

No.2 ベストアンサー 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/08/29 19:42

精神的なものでしょう

実際は軽い運動をした方が疲れは取れます

座り仕事で筋肉が疲れる訳がなく、むしろ血流悪化から倦怠感は増えます

血流をよくするため、運動や入浴が必要です

血行不良は代謝も下がる為大敵です

この回答へのお礼

なるほど…！！！確かに気疲れしてる部分あると思います。疲れてると感じていたのは血流が悪化してたからなんですね…。
眠気に耐えて軽く運動しました。これからお風呂に浸かってきます(^_^) 回答ありがとうございます

お礼日時：2022/08/29 21:37

No.3 回答者： Leaf_0 回答日時： 2022/08/29 20:09

お仕事の大まかな内容と食事をとる時間、寝る時間、起きる時間と年代と性別と身長、

現在の体重と食事内容を教えてください。

No.1 回答者： kamejiro 回答日時： 2022/08/29 19:38

自身の経験です。

ご飯の量を減らしました。毎回ご飯の盛りをこれまでの半分です。最初の１ヶ月で2㎏減、あとはほぼ毎月1㎏減で職場の健康診断で１年後に13㎏落ちました。また毎日体重計に載り体重をメモってましたね。ただ、そのあとは空腹は我慢できず、もう少し食べるようになったら5㎏位リバウンドしました。