便秘4日目なんですが、浣腸以外だと何をしたらいいでしょうか？便秘4日目って異常ですか？

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便秘4日目なんですが、浣腸以外だと何をしたらいいでしょうか？
便秘4日目って異常ですか？

MAROU2678 · Accepted Answer

食べる量が少ないならそうなるかもしれません
便秘解消の為にはパンやビスケット類の
乾物類を控えることです
代わりに玄米や根菜類、果物を取ることです
ジュースや炭酸飲料の甘い物も控えてください
肉類も最小限にしてください。

ミミの父 · Answer

食べ過ぎなどをすると、胃腸は筋肉なので、ぜん動運動が悪くなります。筋肉なので、疲労します。
キュウイフルーツ１日に、２個〜３個もお薦め。
食物繊維は、１日に２２ｇ〜２５ｇで便秘には働きかけます。それをこえると、反対に便秘になる、あるいは下痢に。
調査では、日本人は１日に１４ｇしか食物繊維を接種していません。
私が、自分の食べたものを分析しても、その程度でした。
。。。
食物繊維を多く含むもの　善玉菌の働きなど

便秘にサラダは無意味だった｣専門医が解説する､本当に便秘に効く"ある食べもの"【2020年BEST5】
https://president.jp/articles/-/52385?page=1

食物繊維を多く含むもの
海藻類、のり類、きのこ類、豆類、根菜野菜、イモ類、くだものなどが善玉菌が好む食物繊維やオリゴ糖などを含むものです。
（海苔類は、海の青野菜。ミネラルやビタミンに富む）

ヨーグルトの乳酸菌は、ほとんど胃酸で死滅して善玉菌の餌になります。

たんぱく質と脂肪の未消化は、ウオルシュ菌などの悪玉菌などの餌になり、臭いおならになります

食物繊維含有量
https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/fiber/intake/foods-amount/

キュウイフルーツ１個の食物繊維量　３ｇ
https://www.zespri.com/ja-JP/blogdetail/recommended-for-life-scene

善玉菌は、脳内ホルモンの７０％程を作る助けをします。
また、免疫細胞の６０％ほどは腸の中で待機します。
腸を大事に。

。。。。。。。。。。

おさかな問屋　魚奏うおそう
https://www.rakuten.ne.jp/gold/uosou/sp/index.html

有明海苔　　４５枚入り　１０００円　送料無料

食物繊維が大変に多いです。

毎日、１枚−２枚　便秘解消にも最適です。
海苔巻用の海苔です。おやつとして。
スーパーにもある。
お母さんにもどうぞ。
お父さんには、ビールのつまみに。

その他、多くのビタミン類、ミンネラル類を含みます。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E6%B5%B7%E8%8B%94

瑠璃唐草 · Answer

冬場はついつい水分不足になるので、水分をしっかり取ることと、オリーブオイルをスプーンに1杯、そのまま飲む♪

あと、普段から便秘気味でしたら、ケフィアヨーグルト、オススメですヨ♪
http://estelia.co.jp/kefir.html

普通のヨーグルトはたいてい善玉菌1〜3種類くらいなのに対し、こちらのケフィアは33種類の善玉菌が摂れて、味も美味しいです(^^)
ヤフーやアマゾンなどでも買えますが、メルカリが一番お安いかな…？と思います♪

牛乳でも豆乳でも、種菌を入れてパックのまま2日前後、常温で置いておくだけなので、とっても簡単です♪
私はもう10年以上自宅で作ってますが、ここ数年は豆乳で作ってて、牛乳とまた違って美味しいです(⁠^⁠^⁠)

免疫機能の70％は腸に集まっている、と言われますので、腸を整えておくのはコロナ対策にも有効ですp(^^)q

お腹、すっきりするといいですネ(*^^*)

ミミの父 · Answer

４日目なら、肛門付近で固まって、コーラックやピューラックのような下剤を飲んでも、出ない可能性。？

下剤は、人により効果は違いがある。
１錠の半分で効果のある人。
普通は、１錠で効果。
（所定量２錠では、腹痛を起こす人もいるので、最初は１錠から始める）

２日以上ためてしまうと、腸に水分を吸われてしまい、固くなってしまう。
そのため、最小容量を、毎日のみ毎日出すように癖をつける。
数カ月後には、薬無しを目指す。

下剤は、小容量を守る限り、毒性はない。

下剤は、大腸を刺激して便意を求める。
そのため、量を増やすと、刺激に慣れてしまい、効かなくなる。
不溶性食物繊維の多い、根菜野菜の煮物などでも、食べ過ぎると刺激に慣れてしまい、反対に便秘になるとされる。
ヤフー知恵袋でも、そのような方がいらっしゃった。

今回は、肛門付近で固まり、栓をしたような部分を出したほうが良いかも。
浣腸は、トイレですると失敗の可能性。
直ぐに、漏れてしまい失敗。
別の場所で入れて、便意が出るまでは、寝転んで待つ。

寒くなり、ぜん動運動が悪くなっている。
便秘しやすいので、散歩やランニングなどで、腰付近の筋肉が凝り固まり、腸へつながる神経を圧迫しないように、常にほぐしておく。

dakkayomuz · Answer

腹痛が出たらアウト

ks5512 · Answer

レモン水を飲みましょう。

お湯で割って、ホットレモンでも良いです。

ぶーこう · Answer

漢方薬、、

kりりこ · Answer

ドラッグストアに売っている「でるでるちゃ」がお勧めです。
お茶です。
4日なら異常とまではいわないと思いますが、身体にもよくないので、浣腸やお茶、発酵食品を毎日取り入れる、食物繊維を沢山食べる、水分量の摂取を増やす、運動する、ストレス発散、よく噛んで食べる…などから多少は改善される事もありますよ。
お食事前にオリーブオイル(エキストラバージンオリーブオイル)をTスプーン1杯程度召し上がってからお食事をされるのも良いですよ。
どうしても出ない時はお薬に頼ってでも出した方がいいと思います。

yasuhiro20 · Answer

貴方が本当に便秘かどうかは判断ができないため、医師へ相談いただき判断を仰いでください。
4日目ででないことが即座に異常である、とは言えません。

便秘4日目なんですが、浣腸以外だと何をしたらいいでしょうか？ 便秘4日目って異常ですか？

食べる量が少ないならそうなるかもしれません

食べ過ぎなどをすると、胃腸は筋肉なので、ぜん動運動が悪くなります。

冬場はついつい水分不足になるので、水分をしっかり取ることと、オリーブオイルをスプーンに1杯、そのまま飲む♪

４日目なら、肛門付近で固まって、コーラックやピューラックのような下剤を飲んでも、出ない可能性。

腹痛が出たらアウト

レモン水を飲みましょう。

漢方薬、、

ドラッグストアに売っている「でるでるちゃ」がお勧めです。

貴方が本当に便秘かどうかは判断ができないため、医師へ相談いただき判断を仰いでください。

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