No.4ベストアンサー
- 回答日時:
偉いと思います。
しかし、禁酒できていないのは、禁酒を宣言してしまったからです。その時点で禁止ゆまする意志を持った自分、が確立されるので、禁酒をする確率が下がります。
禁止ではなく、少しならOKとか、
禁酒することでお金が節約できたり、
家族等のためになったり、
何か自分以外への影響も考えると良いと思います。
加えて、有酸素運動をすることです。
既にしているならば、
ランニングやサイクリングを、終始鼻呼吸で行えるくらいに、習慣づけます。
やりすぎはNGで、週3回30分程度で十分。
なぜ運動を勧めるのかというと、
アルコールは脳のある部位に働きかけ、
具体的にはGABAという分泌物に作用します。
このGABAは、よく機能性表示食品などにも利用され、睡眠改善や精神安定に作用します。これにより、お酒を飲むと、ストレスが無くなったように感じます。同時にドーパミン(快楽物質)なども出るので、また飲みたくなります。
そこで運動を習慣にすると、
運動中にもドーパミンや、他にもBDNFという物質がでます。この物質は、ノーリスクで脳細胞の成長を促します。
アルコールで脳細胞は死滅します。
しかし、運動すれば逆に増えます。
しかも薬とは違って、ノーリスクです。
要するに、やりすぎなければ、運動が最強。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 妊娠 妊娠中に女性はお酒を我慢できるか否かについて。 1 2022/10/10 18:46
- その他(病気・怪我・症状) 通風と禁酒 2 2022/10/27 22:19
- 生物学 東京大学が発表した研究結果について質問です。 5 2022/05/05 12:19
- 子供 娘が未成年飲酒をしていた可能性があります。 6 2022/06/29 14:42
- 運転免許・教習所 飲酒運転の厳罰化の動きについてどう思いますか? 意味あると思いますか? 7 2022/04/19 18:48
- 統計学 お酒に強い人の割合について 2 2022/09/10 18:42
- 俳優・女優 20歳を過ぎてもお酒を飲んだことがないと言う芸能人について 4 2022/06/15 15:52
- 妊娠 お酒に強い体質の女性が妊娠した時に、お酒を我慢することができますか? 3 2022/11/03 18:20
- 妊娠 出産経験のない女性は飲酒を全面禁止すべきではないでしょうか? 3 2022/04/12 17:27
- その他(悩み相談・人生相談) 21歳の大学3年の女です。お金目的で怪しいバイトに参加してしまったことに後悔しています。 4 2022/08/27 15:03
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
禁酒の時の献立について。
-
深酒するとトイレを間違える
-
酔っぱらった状態で男性にホテ...
-
ビール缶350を何本飲んだら強い...
-
缶ビール350を一本だけ毎晩休肝...
-
二日酔いで気持ち悪いです。こ...
-
友達が夜に車の後部座席から撮...
-
電車の中で酒飲んでる奴って、...
-
アルコールを血管から注入する...
-
飲酒してから運転するまでの時間
-
ジーマ
-
お酒の酔い方について
-
焼肉屋で酒頼んでも年齢確認さ...
-
人の家の前で嘔吐
-
キリスト教(モルモン以外)で飲...
-
二日酔いで会社を早退してしま...
-
ワンカップ大関で酔いますか?
-
毎日アルコール摂取は体に本当...
-
公務員のこの行為どう思いますか。
-
18、19歳なのに飲酒している
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報