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No.1
- 回答日時:
嫌なことを考えてしまうのは「条件反射」なので、出来るだけ条件が整うのを避ける。
①無念無想の境地を心掛ける。(瞑想)
②気分転換をする。(好きな楽曲を用意する)
③「心地よい」場所、空間を探しておく。(自宅、喫茶店、コンビニ他出来るだけ多く)
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