90キロを70キロに痩せるにはどうしたらいいですか？ちなみに90キロはぽっちゃりに入りますか？

90キロを70キロに痩せるにはどうしたらいいですか？ちなみに90キロはぽっちゃりに入りますか？

質問者からの補足コメント

• 補足します。男性で170㎝です

    補足日時：2023/08/04 12:43

• 26歳です

    補足日時：2023/08/04 12:44

No.13 回答者： QRコードはこちら 回答日時： 2023/08/05 19:53

ライザップ

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2023/08/05 19:59

No.12 回答者： bakaesaki 回答日時： 2023/08/05 16:33

ジョギングを習慣づける。

身長にもよりますが、170センチなら90キロはぽっちゃりではありません。◯ブです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2023/08/05 18:41

No.11 回答者： 北条正 回答日時： 2023/08/04 18:23

お腹が空いたら、

トコロテンか
キャベツかキュウリか
レタスをタベルト
良いと思いますよ。
飲み物は、甘いものは飲まないで、水がお茶にしてくださいね！

この回答へのお礼

なるほどありがとうございます

お礼日時：2023/08/04 18:50

No.10 回答者： ojasve 回答日時： 2023/08/04 17:32

体脂肪率は?

この回答へのお礼

分かりません

お礼日時：2023/08/04 18:50

No.9 回答者： 北条正 回答日時： 2023/08/04 15:51

恐れ入りますが、

身長はいかほどでしょうか？

この回答へのお礼

170㎝です

お礼日時：2023/08/04 15:54

No.8 回答者： ks5512 回答日時： 2023/08/04 15:03

>90キロを70キロに痩せるにはどうしたらいいですか？

食事と運動のバランスが大事です。

食事⇒3食は食べない。

運動⇒一日1時間のウォーキング。
(※時期的に暑いので無理にはやらない。)



>ちなみに90キロはぽっちゃりに入りますか？

入りません。

完全にデブです。

No.7 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/08/04 14:49

BMI31とのことなので、体脂肪や浮腫があると思いますが、まずは身体の中を何が占めているかを確認をお願いしたいので、以下の部位を以下の方法で確認をして、補足をお願いできますか？

確認方法
①指で押す
②力が入っていない状態で手で掴む
③力が入っている状態で手で掴む

確認をする部位
①腕
②お腹
③ヒップ
④太もも
⑤ふくらはぎ

確認項目
①触った時に冷たいか、暖かいか
②力を入れている時と入れていない時で掴めるお肉の比率がどのくらい違うか
③指で押したあとに痕がつくか(白く凹んだりするか)

No.6 回答者： Blueskylonely 回答日時： 2023/08/04 13:51

90キロは小太りです。

努力が嫌いな人には、外科的な痩身手術がある。
体脂肪を削り取る方法です。

1回で5K程度は落とせます。
1ヶ月毎に行えば、半年以内で７０ｋｇは可能。

それよりも健康的なダイエットをお勧め。
食事と運動を始めましょう。

ダイエット薬もあるが、国内はもうすぐ発売予定。
今なら個人輸入です。

私は、手術も投薬の方法も勧めません。

この回答へのお礼

運動が大事ですよねー。ありがとうございます。

お礼日時：2023/08/04 14:28

No.5 回答者： 北条正 回答日時： 2023/08/04 12:54

毎日キャベツを沢山食べて下さい。

この回答へのお礼

効果ありますかね？(^^;;

お礼日時：2023/08/04 12:56

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/08/04 12:45

170cmなら残念ながら肥満です。

やることは「食生活の改善と運動」です。

この回答へのお礼

そうですね。ありがとうございます。

お礼日時：2023/08/04 12:47