サプリについてです? マルチビタミンミネラル ビタミンC ビタミンb6 リポ酸 ビフィズス菌 同時に

サプリについてです?
マルチビタミンミネラル
ビタミンC
ビタミンb6
リポ酸
ビフィズス菌
同時に飲むのは止めたほうがいいですかね?

No.4 ベストアンサー 回答者： がりれお 回答日時： 2023/11/08 02:27

別に健康な人ならいいよ。

腎臓とかに病気してないなら。わしゃサプリは数種類まいにち飲んでるで

No.3 回答者： とっくん8080 回答日時： 2023/11/05 19:48

メーカーによって異なりますが、マルチビタミンミネラルにはビタミンCやビタミンb6も含まれているはずです。

ビタミンＣは熱に弱く、水に溶けやすいため、調理法や保存に注意して下さい。
余分に摂取しても尿中に排泄されてしまうので、過剰摂取による障害はありませが、腎臓に障害のある人は、大量にビタミンＣを摂り続けると尿中のシュウ酸がカルシウムと結合して腎臓結石や尿路結石の原因になりますので注意して下さい。

ビタミンB6は水溶性ですが、過剰摂取時 (数 g/日を数ヶ月程度) には、感覚神経障害、末梢感覚神経障害、骨の疼痛、筋肉の脆弱、精巣萎縮、精子数の減少などを起こすことが知られており、食事摂取基準でも上限量が設けられています。

というように過剰摂取のデメリットがあります。
毎日ではなく交互に飲むとか、たまに飲まない日をつくるなどすれば問題ないと思いますね。

No.2 回答者： 柚子香 回答日時： 2023/11/05 19:42

ものによっては違いますが、マルチビタミンにはビタミンCやビタミンB6は含まれていることが多いです。

重複すると取りすぎで体に悪影響があるかも知れません。
含有量をよく見て重複しないようになさったら良いのではと思います。

No.1 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2023/11/05 19:37

マルチビタミン・ミネラルにはビタミンB6も含まれていると思いますが、ビタミンB6は水溶性ながら摂りすぎると問題が出ます。

マルチビタミンのビタミンB６は成人男性で1.4mg、成人女性で1.1mgも取れば十分です。したがって別途ビタミンＢ６をとる必要はないです。