カカオと血管

私は86才男性、独居老人です。カカオが血管を柔らかくすると聞いたので、チョコレートを毎日、50ｇ食べています。私は体にいいことをしているのでしょうか？

質問者からの補足コメント

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  なのはちゃん様
  「お礼」を書くルールが分からなかったので失礼いたしました。
  URL を示して下さってありがとうございました。読みました。
  糖類や植物油脂のデメリットの方が大きいようです。
  ベストアンサーにさせて頂きたいのですが、手順が間違っていてできませんでした。
  この後で、できるかもしれません。

  No.3の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2023/11/25 19:30

No.3 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/11/24 22:12

カカオの保有量が書かれていないので具体的には不明ですが

カカオ86%の保有量で25g摂取で
カカオポリフェノールが大凡735mlとれます

少し調べた所
まだまだ研究は始まったばかりで論文もほぼありませんでしたが
１日辺り600ml程度で肉体に変化を及ぼせたそうです
http://www.chocolate-cocoa.com/lecture/q6/

糖質の問題もあるので食べ過ぎ注意かとは思いますが
白米をその分減らせば問題ないのでは？
と私個人は今現在勝手に思ってますｗ
白米１杯辺り(100g)の糖質って50g近いんですよ(汗

この回答へのお礼

回答をありがとうございました。バレンタインのように踊らされていたようです。毎日食べるのは止めます。

お礼日時：2023/11/25 19:03

No.2 回答者： jobzero 回答日時： 2023/11/24 20:47

＞私は体にいいことをしているのでしょうか？

いいとは言い切れない。モノには限度もあるし。

確かに血管の炎症を抑える効果が認められたようで、
従って血圧下げる効果があるので、高血圧の人には
有効です。

ただ、50ｇは多すぎるので、半分で充分です。
さらにミルクチョコや甘いチョコは糖分過多となり
ますので、ビターチョコがいいでしょう。

まぁ、チョコだけ食っててもダメです。
バランスの良い食事と、適度な運動、たまには肉も
いいし、月に１～２回くらい、マスかいて抜くのも
健康維持に欠かせない。

この回答へのお礼

回答をありがとうございました。バレンタインのように踊らされていたようです。毎日食べるのは止めます。

お礼日時：2023/11/25 19:05

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2023/11/24 20:35

チョコやナッツ類は一日10ｇを限度と言われています。

この回答へのお礼

回答をありがとうございました。バレンタインのように踊らされていたようです。毎日食べるのは止めます。

お礼日時：2023/11/25 19:06