ダイエットしたいです。 ２ヶ月後に同窓会があるため、やせたいです。 何をしてもお腹が減ります。 夜の

ダイエットしたいです。
２ヶ月後に同窓会があるため、やせたいです。
何をしてもお腹が減ります。
　
夜のお菓子、デザートがやめられません。デザートが大好きです。

朝、六時にパンを食べま
。今、お腹すいてます。


どうしたら、好きな食べ物をがまんできますか？

No.3 回答者： hectopascal 回答日時： 2023/12/30 14:10

買わない、、、それだけですわ！

No.2 回答者： 銀鱗 回答日時： 2023/12/30 13:30

1日8時間、心拍数150程度の運動を継続しましょう。

これを1か月間毎日続ければしっかり痩せます。
マジで。
(`・ω・´) そのくらいの覚悟はあるんだよね。

食べるものは高カロリー食は避け、繊維質が多いものを選んで食べましょう。
運動量から1日の摂取カロリーは3000～3500kcalになると思います。
('ω') こんだけ運動し食べれば間食の欲求は落ちますよ。マジで。

ただし極端に体重が落ちるので、皮膚が弛んで ”すげー老けて見える” って事になります。（でも体の中は今までにないくらい健康）

とはいえ、かなり厳しい修練になるので、
普段の不摂生が祟ったと諦め
無理せず ”あるがままの姿” を晒す
ことを強く勧めます。

No.1 回答者： kamiyamasora 回答日時： 2023/12/30 11:15

野菜をうーんと食べるとか、野菜果実ジュースを飲むのが毎日日課。

後は毎日、自転車運転。努めて歩く。
こんなことの繰り返しの毎日。

最近、健康診断で分かったが、心持ち、
次第に体重が減り、体形が痩せる方向に変化しているらしい。
ベルトの穴がきちんと合さぬとスラックスが不安定。腹囲は
短い方向に進んでいる。

若い頃につくったスーツが体形変化で
無理に着ようとして壊れないかと心配していたが、またいつか着れる日が来ないかと夢見ています。
古着屋では引き取らない。
１着だけ元値が数萬円のものが５００円だった。
後は洋服屋が新調する時に下取りしましょうか。
戴いたスーツは溶かして原料にしますと言われた。

好きな食べ物の我慢などしません。まあ財布と相談はあるでしょうが。