ダイエットしてるんですが焼きそばを油じゃなくて蒸して作ったらカロリーオフになりますでしょうか？

ダイエットしてるんですが焼きそばを油じゃなくて蒸して作ったらカロリーオフになりますでしょうか？

No.5 回答者： 2003ゆー 回答日時： 2024/01/12 09:29

油をひかない分もちろんカロリーオフになりますが、麺は炭水化物だし、豚肉から油が出るので結局そこそこカロリー摂ることになってしまいます。

どうしても食べたければ前後の食事に気をつけると良いと思います。

No.4 回答者： 元SFK会長 回答日時： 2024/01/12 08:07

ダイエットと炭水化物中心の普通の焼そばとは合いません。

例えば、材料をカロリーの低い糸こんにゃくに変えて、糸こんにゃく焼きそばにするとか、もっと工夫しなければ、期待は薄いです。少々の油の有無では、変化はあり得ません。
でんぷん類を多く含む炭水化物、砂糖などを含むデザート類などは、極力避けましょ。可能なら、三食サラダ中心、ドレッシング無し、それに糖分控えめのヨーグルトなど、それに時々、魚介類を含む海産物など、にすることです。もちろん、ジョギングなどのカロリー消費のための運動なども欠かさず毎日行えば、月1kg前後のペースで変化が現れます。

No.3 回答者： ir-y 回答日時： 2024/01/12 06:30

『カロリー計算』

111.0 kcal /大匙1 なので
焼そばには大匙3を使用すると仮定。
333.0kcalのoff となります。

因みに焼そばソースの
kcal/大匙1は次の通りです。

▪︎お好みソース 22.6kcal
▪︎中濃ソース 23.8kcal
▪︎とんかつソース 24.0kcal

No.2 回答者： youyoulife1 回答日時： 2024/01/12 06:18

ダイエットしている人は焼きそばはやめましょう。

焼きそば用の麺が糖質と脂だらけです。

蒸せば焼くよりカロリーオフになりますが、
焼きそばの麺を食べたら痩せませんよ

No.1 回答者： joypeet 回答日時： 2024/01/12 06:12

一般のカロリーは280グラム当たり408あります

麺そのものは蒸して出来ています　一人前142ｇで228です。
カロリーオフにするのなら麺の量を減らしてください
油を使わないで作っても減るのは45カロリーです
豚ロースを入れないと75カロリー減ります。