学校の存在に、囚われないようにするには？高校1年生女です。私は、中学2~3年から過敏性腸症候群

Question

学校の存在に、囚われないようにするには？

高校1年生 女です。
私は、中学2~3年から過敏性腸症候群を持っています。
その他にも、神経質すぎる、強迫性障害、自律神経失調症なども持っています。原因はストレス・親などとしか出てきませんが、それがどこまでの影響を与えているのかも分からないし、本当にどうやってストレスを軽減したらいいのか分かりません。

学校の存在に囚われすぎて、休日が来ても、ずっと、学校の事を考えてしまいます。
何をしてても、ふと学校の事を思い出して、あ、もうあと○時間後には学校か…と思うと辛いです。

母親に、学校関連の話をされるとそれだけで辛くなります。

休みなのに、当たり前のように課題はあるので、完全に学校の事を考えない・学校に囚われないということは無理でしょうが、今の私は、学校の為に生きているという気がして、辛くなります。

なのに、休む勇気は、ありません。
朝、泣きながら準備をして親に「もう、休む？」と言われても、それはそれで嫌で、学校には行きたくなくて、どっちつかずで、うだうだと迷惑ばかりかけてしまっています。

学校を休みたい理由は、
過敏性腸症候群のせいで、毎授業、本当にお腹が痛い。
休み時間は、トイレで下痢。
普通に学校が楽しくない。
周りがどう思っているかが、凄く気になる。
私(顔・体型・声)全体にコンプレックスがある。
友達が少ない。居場所がない。勉強、体育が嫌。

私が休む選択ができない原因は、
授業が分からないけど遅れるのが怖い。単位が、不安。
休んだとしても、ずっと学校の事を考えて、休んだ事を後悔する。一日休むと、ずっと、休んでしまいそう。
体育を休むと持久走の補習がある。グループワークなど、迷惑をかけられないものがある。

本当は、凄く凄く凄く凄く凄く凄く凄く休みたいです。
でも、それと同じように不安要素が沢山あります。

やっぱり行こう…！と思って毎回頑張って、行っていますが、行って良かった事は今まで1回も、ありません。

でも、それは「学校に行ったから分かった事｣っていうのは分かっていますが、毎回辛い思いまでして、学校・学校行事に行かなくて良かったなと思います。

勿論、大体の学生は学校に行くのが普通と捉えていることだと思いますが、その普通の考えや行動が出来なくて、そういう変な所だけ特徴が出ていて。かと言って良い個性として捉えれるようなものは、私には無くて、皆と違う考えに苦しんでいます。

家を出ると、周りが凄く凄く気になってしまいます。
そのせいで、学校では常に、見られている気がして…。

常に私の事を見ている人は居ませんが、当たり前の事ですが、見られるのは確かで、実際に同級生は、友達だけでなく、知り合い程度の人や知らない人に対してまで、聞こえるように悪口を言う人が多くて、怖いし、しんどいです。

家で冷静に考えると、｢そんなの言われてもどうでもいいし！」と思いますが、実際に学校に行くと無意識に、怖くなって「あ…」と陰湿なオーラを放ってしまいます。
言いたいことも言えず、「あ、いいよ」「うん」とばかり言ってしまいます。

「気にしすぎ」｢気にしない｣と言われても、改善法が見つからず仕方がありませんでした。

本当に全く気にしないようにすると、ただの無神経になってしまいました。
0、100の考えや行動しか出来ません。

嫌われてもどうでもいいはずなのに。
休んでも、どうってことないはずなのに。
そう思うのに、現実の私は、何も行動出来ない。
その、心と体の矛盾に、自分で苦しくなります。

全くまとまっていない文章になってしまいました。

もう、学校の事だけでなく、性格など自分のどこが悪くてどこを変えればいいのか分かりません。

tomoyoo · Accepted Answer

心療内科とか通ってます？
通ってないなら行きましょ。
行ってるなら変えてみるとか。

phj · Answer

＃６です。お礼ありがとうございます。

＞恐怖のコントロールですか…難しそう。
日本人は欧米人よりは、はるかに恐怖や怒りをコントロールできる、と言われています。たとえば大地震などの災害時にパニックにならず、粛々と行動できる、というのは欧米を含めて世界中の人たちが驚く日本人の特性だと言われています。

なので、質問者様も恐怖を含めた感情のコントロールの訓練はそれなりにしているといえます。

＞確かに私は、感情に振り回されていることが多いです。

とはいえ、地震などの場合「周りの人たちが落ち着いているから」という理由もあるので、学校や社会などの「自分だけが自分を落ち着かせる訓練」はする必要があるかもしれません。

でも、日本ではそういう訓練、いわゆる精神修養の訓練はいつでもどこでもできる文化があります。

たとえば極端な例ですが、お坊さんが行う滝行なんかは精神修養の訓練だし、空手道場で冬の海で入水稽古するのも精神修養だったりします。

そういうことをしろ、という意味ではないですが、自分で出来る範囲で「心を落ち着かせる方法」を探すとよいと思います。

ツバグラー · Answer

質問するクセ
ソレも病気カモ知れません
構って欲しくて仕方ないんじゃないのかな
まぁ回答者の戯言など何の役にも立ちません

phj · Answer

改善したい、ということでいいでしょうか？
質問者様が学校に囚われる原因は「恐怖」です。

SF小説ですが、恐怖に対する名句があります。原文は英語です。
I must not fear. Fear is the mind-killer. Fear is the little-death that brings total obliteration. I will face my fear. I will permit it to pass over me and through me. And when it has gone past I will turn the inner eye to see its path.Where the fear has gone there will be nothing. Only I will remain.（DUEN：1965　Frank Herbert）

「私は恐れない。恐怖は心を殺す。恐怖は死のように社会から私を消す。
　恐怖に向き合おう。私自身が何かを恐れていることを認めそれが私の体から去るまで耐えよう。
　私の心から恐怖が去ったことを、私自身で見極めよう。
　恐怖がさってしまえば、自分が生きているだけだ」

恐怖は心を殺します。質問者様は「恐怖に囚われていう」のです。
ならば精神修養するしかないです。
自分で恐怖をコントロールできるようにするしかないです。

kosn · Answer

学校に囚われているというのは、学校のことをずっと考えているということですよね。
であれば、学校のことを考える時間をなくせば良いです。
と言っても暇だとどうしても考えてしまうので、何か夢中になるものを作る。見つけられるかは運もありますが、やってみる価値はあると思います。

私も昔自律神経失調症と摂食障害で不登校でしたが、漫画やアニメにハマり、SNSに感想を投稿したりしてたら、徐々に学校や自分の体調や食事のことを考える時間が少なくなり、回復しました。
ものを作る、なにか書いて発信するなど、時間のかかることが良いですね。
例えば自分が本当はこうしたい、周りにこうされたいというのを物語に昇華して小説のコンテストに応募するとか。

ツバグラー · Answer

要するに心の病気でしょ？
なら無責任など素人のどーでも良い回答なんかより医師の指示に従っては
困るのはあなたなんですよ？
ここで気休め聞いたって辛いのはあなた
善意と暇つぶしで回答してる事をお忘れなく

Hill-andon · Answer

学歴の為に、高校に嫌々通い体調を壊すならば
いっそのこと、退学して違う方法で高卒の学歴を得る事も出来ます

高等学校卒業程度認定試験　です
https://www.mext.go.jp/a_menu/koutou/shiken/05030703/001.htm

全ての人間は平等に私の下 · Answer

休めば良いんですよ。
「休みたいけど休めない」は、すでに囚われている証拠ですが、それはあなたの気持ち次第で何とでもなります。

なお、高校はあなたが勉強をしたくて自ら選んで通っている学校です。
病気に折り合いをつけてしっかり通うか、やめて新たな人生を歩むか、どちらかがいいと思います。

学校の存在に、囚われないようにするには？ 高校1年生 女です。 私は、中学2~3年から過敏性腸症候群

心療内科とか通ってます？

＃６です。

質問するクセ

改善したい、ということでいいでしょうか？

学校に囚われているというのは、学校のことをずっと考えているということですよね。

要するに心の病気でしょ？

学歴の為に、高校に嫌々通い体調を壊すならば

休めば良いんですよ。

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