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No.3
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ウォーキングで、週何分以上を行っているのか
平均して毎日20分以上早歩きでのウォーキングをやっているなら、運動不足にはならないし、運動習慣といえる。
今は、単純に1日1万歩歩くではなく、心拍も考慮しての話になっています。ですから、1日8000歩でもよいが、早歩きを20分以上行う必用があります。
ただ、月10回なら、平均して、週に数回は、ランニングを行っている単純計算になりますから、早歩きでのウォーキングをしなくても運動習慣があるといえますからね・・・
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