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あと20kgほど痩せてスペ120（36kg）にしたいです。 どうすれば良いですか？

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  • 質問者：2.6g
  • 質問日時：
  • 回答数：5件

あと20kgほど痩せてスペ120（36kg）にしたいです。
どうすれば良いですか？

質問者からの補足コメント

  • 今の食生活

    1日3000kcal（夜中も入れたら4000はいく）、引きこもりで殆ど歩かない為50kg台後半から変わりません。

      補足日時：2024/07/29 00:49
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A 回答 (5件)

No.4ベストアンサー

  • 回答者： Epsilon03
  • 回答日時：

アスリートでもなければ1日3000kcal以上とは食べ過ぎも食べ過ぎ。


まずはトータルで1日2000kcalにする事です。
体重36kgにしたいと言う事は身長128cmですか？
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No.5

  • 回答者： ka1ra
  • 回答日時：

カロリー摂りすぎ。

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No.3

身長156ですか？


痩せすぎだと思いますが
痩せたいなら少食にして
水いっぱい飲んで空腹に耐えればなれますよ
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No.2

食わない！

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No.1

まず５kgですね

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