寝起きの絶望感と動悸にどう対処すれば良いですか？休日は12時間以上寝てしまうのですが。睡眠時間に比例

寝起きの絶望感と動悸にどう対処すれば良いですか？休日は12時間以上寝てしまうのですが。睡眠時間に比例して、絶望感がひどいです。かといって休める時は長時間寝てしまいます。 どうしたらいいですか？

No.4 回答者： keito_rin 回答日時： 2024/08/21 16:08

平日に睡眠不足で睡眠負債を溜め込みます。

溜め込みすぎると死にます。
無駄な睡眠は１秒も取れません。
休日に睡眠時間が増えるのは、睡眠負債の返済です。
つまり平日の睡眠時間を増やせば、休日に長時間寝られなくなります。

No.3 回答者： はんサン 回答日時： 2024/08/19 20:11

病気という感じはないので、努力して生活習慣を改めて下さい。

お仕事の量を減らした方がいいかもしれません。

No.2 回答者： ogi_3 回答日時： 2024/08/19 19:57

兆時間寝る事に罪悪感が有るの？

生きることについてとは、哲学的ですね。
やらなきゃいけない事・・・は、やらなきゃいけないんだから、
一つずつやっていくしかないのだろうけれども、
やはり質問が抽象的過ぎて、分からんです。　ごめんなさい。

No.1 回答者： ogi_3 回答日時： 2024/08/19 19:50

絶望感とは？

何が原因で？

この回答へのお礼

長時間寝てしまったことや、生きることについてです。
やらなきゃいけないこととかも含めます。
それらが一気に頭の中に湧き出てくる感じです。

お礼日時：2024/08/19 19:52