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自分を愛する。自分を大切にする。ってどうゆうことですか?
どうやったら愛せますか?

A 回答 (8件)

自分を大切にするというのは、自分の気持ちを優先するということです。


相手が怖かったりすると、相手の言いなりになってしまいますね。
その結果、自分の気持ちを尊重しないで、相手の言いなりになるというのは大切にしていることにならないです。
ただし、あまりにも怖くて、暴力も振るわれたりすると言いなりになるしかないですね。
そんな時は自分の意思を通せる状態じゃないので、自分の意思とは違ったことをするのもやむを得ないですね。
人間はだれしも自分しか頼りになる人なんていないです。
親と言えども、子どもに暴力を振るう親はいますから。
だからこそ、自分を頼りにして生きていこうとすることがとても大事です。
自分の気持ちを大事にし、自分の思ったように行動することです。
自分を愛するとは、そんな自分を大事にしようとすることです。
人が何と言おうが、自分の気持ちを大事にして生きていこうとすることです。
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自己肯定感を高めると良いですね。



自己肯定感の弱い人は
普段からネガティブ思考で物事を見過ぎている傾向がありますね
このネガティブ思考は基本的には
人間の本来持っている不安感から来ています
まずはこの不安感の解消です。

《不安感の解放》
人間は基本的な部分で不安を感じるようになっています
日本人は特にネガティブ思考になる、不安遺伝子が多いとされています。
これが原因で不安感を抱く人が多い訳ですが
この不安感からの解放には
何かに心配になった時はこの方法です
「M2テクニック」です。
ここに書けば長くなるのでリンクだけ貼っておきます。

良かったら読んでみて下さい。
https://alcyon.blog.jp/archives/cat_240746.html

実はこの「M2テクニック」は
継続的に習慣的に行う事で辛い事や不安感は少なく楽になりますよ!

コツは・・・(ここがポイント)
不安な思いになった時に
「その思い(感情)」になった時・・・これが大事です。
「その思い(感情)」を胸の前までイメージで引き出すと言う事です。
指先(写真①)と胸の間にその思いを引き出すイメージですね
(写真②から写真③へと引き出す)
これが上手く引き出せたらほとんど出来ています。

そして、不安な程度が大きいほど
1回では解放し難いですから何回も何回もやってみて下さい。
必ず解放できます。

感情と記憶を切り離して
感情だけを飛ばしてしまう方法ですが記憶は残ります。


《ネガティブ思考の解放》
次に
ネガティブ思考の解放は以下の考え方で
物事を見る習慣を付ければ良いですね。

私達は
二元性の世界で生活していますから
どんな事でも必ず両方の見方で見る事ができます。

世の中に起こっている全て現象には
必ず、ネガティブな見方が出来る部分と
ポジティブな見方が出来る部分があると言う事を理解してください。
必ず2つ以上の見方があります。

ネガティブな感覚(思考)になっていると思ったら
同じ現象をポジティブな見方で見る方法を考えます。
自分の出来る事、今自分に有る物、持っている物
全てに出来て良かったとか、有って良かったとかと
思うようにしてみて下さい。
「足るを知る」と言う事です。
始めは少し難しいと思いますが
必ず探せば有りますから試してみて下さい
そして、両方が解ったら
どちらかを選択するようにすれば良いのです

全部、ポジティブばかりでもダメですよ
バナナ共和国の住民になってしまいます。
ポジティブな部分とネガティブな部分を見極めて
自分で51:49のポジティブ、「中庸」を選択するようにして下さい
自然にネガティブからは解放されます。


《意識を向ける方向》
世の中は
意識を向ける方向に
自分の世界が広がって行くように出来ています。

ネットのサーフィンのような物で
ネガティブな言葉を検索すと
ネガティブなサイトが次々現れ
ネガティブなサイトへリンクして行き
気が付くとネガティブな言葉で溢れかえります

これと同じように人生でも
ネガティブな発想で物事を見ると
そちらの方にどんどん進んで行き
ネガティブな人を引き寄せ
本人もネガティブな人になって行きます。

実際、起こっている現象は
ネガティブに見える部分とポジティブに見える部分が
必ず混在しています。《必ず》

ですから、
ネガティブな思考に満たされている思ったら
このポジティブな部分に焦点を当てるようにすれば
ネガティブからは脱却できます。


《根本解決には》
あと根本解決を図るには
「想念観察」が必要で
そこから貴方が掴んでいる考えを
外さないと再度、同じような思いが
何度でも起こると言う事を認識しておいて下さい。

いずれの方法も私のブログに書いてますので
良かったら読んでみて下さい。
https://alcyon.amebaownd.com/


《奇跡の音楽》
【ソルフェジオ周波数】
ソルフェジオ周波数ミュージック



高い波動の中に自分を置く事で
あなたの心は癒され
高い波動の考え方が出来るようになり
高い波動の人達を引き寄せ
高い波動の現実を作り出し
高い波動の世界へ進んで行く事が出来ますよ!

この音楽を聴きながら
貴方の真我(心の中)に向かって
自分で自分を抱きしめながら
「大丈夫!」「大丈夫!」と繰り返し、繰り返し、何度も、何度も
言い続けてみて下さい。

これを毎日、毎日寝る前に繰り返してみて下さい。
少しづつ変わって来ると思います。


最後に
《特効薬》があります。
まず人から愛される事です

人から愛されたいのなら
まず自分から人を愛するようにすれば良いですね
ブーメラン効果と言って与えたものは必ず自分に帰って来ます

「ガンバレ!」瞑想です。
(実際の瞑想には程遠いですが・・・)
特に歩いている人とか、仕事をしているような人を見ては
その人に心の中で「ガンバレ!」「ガンバレ!」って言ってみて下さい。
マントラと言います。

声に出すと怪しい人になってしまいます。(笑)

道ですれ違う人に・・・
つい先ほどまで話していた人に、・・・
つい先ほど別れた人に、・・・
何かを持って来てくれた人に、・・・
愚痴や悪口を言いたくなった人に、・・・
注文を聞きに来てくれた人の後ろ姿に、・・・
職場で見る少し嫌な人にも・・・
見る人、見る人全員に

「ガンバレ!」「ガンバレ!」「ガンバレ!」「ガンバレ!」

歩きながらでも、ぼやっと外を見ている時でも・・・
言い続けてみて下さい。

そして、言った人が実際に幸せになって行く姿を
想像してみて下さい・・・。

これを言い続ける事で
貴方の何かが大きく変わっている事に
気が付くと思います!

自分の事で精一杯なのに・・・と思われるかも知れませんが
「愛」と言う物は人に与える事で同じだけ
自分にも帰って来るようになってます。
一度、試して見ると良いと思いますよ!

これを行うと不思議に言った人の家庭や家族の事を想像して
何となく愛着も湧きます!
そして自分が少し優しくなれている事に気が付きます。

理由はこちらです。
https://alcyon.amebaownd.com/posts/categories/48 …

これが続けて出来るようになると、
貴方の人生は大きく変わりますよ!
愛をもって生きるほうが、すっと楽しく生きられるんですね。

以上どれでも良いので
出来る所から毎日行われたら
必ず、変わって来ますよ!
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自分を尊重する、ということです。



具体的には。

自分のことは自分で決める。
人と比べない。
自分がやりたいことをやる。

ポジティヴであれ。

身体やメンタルを管理。

健全な人間関係を構築。
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自分を変えられるのは自分しかいません、自分を傷つけることしかしてこなかったんだったらそれを変えないといけません。


自分のマイナスな部分をしっかりと認めそれを許してあげる、そうすることで自分を好きになる一方になるのではないでしょうか?

自分を大事にできない人は他人も大事にできるわけがありません。

でもあなたの考え方は誰でも持っていること、そしてたまに誰でもそう思います。

でもそういう時って心が疲れてたり体も疲れてたりするんですよ。
ゆっくり休んでおいしいもの食べたり月並みではありますがそういうことで少し自分にご褒美をあげて褒めてあげるのも良いでしょう。

あなたは心が疲れているんですよ。

決してあなたは最低な人間でもないし最悪な人間でもありません1人の人間なんです。
間違いも失敗もするだけどそこに良いところもあると言う1人の人間なのです。
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人に好かれたくて、自分の気持ちよりも相手に合わせたりする人がいますね。

そんな人は自分の気持ちを大切にしていないです。
自分の気持ちよりも、人に合わせるために相手の気持ちを優先しているのですから。
集団生活だからと言って、自分の気持ちをおろそかにしていると、自分が一体何をしたいのか、何が好きなのかさえ分からなくなったりすることもあります。
そんな人に共通しているのは、他人に依存して生きていこうとしているということです。だから、相手の気持ちを優先し、自分の気持ちをおろそかにするのです。
自分を大事にするには、自分を頼りにして生きていこうとすることです。
要するに、精神的にも自立しようとすることです。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
好かれたくてというより怒らせたくなくて傷ついても我慢してきました。なので常に傷ついてる状態で通常の自分さえ今はわかりません。
自分を愛して下さい。と言われましたが愛し方がもうわからないんです。

お礼日時:2024/10/02 07:55

睡眠、運動、栄養管理、手洗いうがいで体調管理することです。

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この回答へのお礼

睡眠も運動も栄養管理もしていませんでした。手洗いだけはしてました。
愛するってそうゆうことで良いのですか?

お礼日時:2024/10/02 07:53

自分の間違いや失敗を許す。


成功したら褒めてやるといったところですか。

自分を傷つけたり自分を卑下したりしてはいけませんそれが自分を愛すると言う事。
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この回答へのお礼

自分を傷つけることしかしてきませんでした。
なので愛することが全くできないんです。

お礼日時:2024/10/02 07:52

>自分を愛する。

自分を大切にする。ってどうゆうことですか?

自分って自分からみて全ていいですか?
ミスや嫌なところとかありませんかね?
そういった事を改善するも大切ですが、
しかし、そういった短所など嫌なところも含めて自分を許し愛する事。
っていう事ですよ。


>どうやったら愛せますか?

これほど難しいことはないですね。
自分ほど見えてしまうものはありません。
自分だからこそ全てが見えてしまうわけですから、
どうしたって短所や嫌ところが隠せませんから。
なので、許す事じゃないでしょうかね。
完璧な人なんていないんですから、なにかミスしたりしても許す。
短所があっても許す。
そして、そういった嫌なことも含め好きになり愛する事。
そういった意識や行動が大切なんじゃないでしょうかね。
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この回答へのお礼

ありがとうごさいます。

嫌なところは山ほどあります。それを直せない自分が嫌です。

許すことから頑張ってみます。

詳しく教えていただきありがとうございます。

お礼日時:2024/10/02 07:51

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