運動以外でカロリーを減少する方法はありませんか？何卒回答を宜しくお願いします。

運動以外でカロリーを減少する方法はありませんか？何卒回答を宜しくお願いします。

No.3 ベストアンサー 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/10/09 18:04

基礎代謝あげる。

基礎代謝とは何もしてない状態で消費するカロリーの事。
これを上げれば何もせずにカロリーは消費します。
基礎代謝を上げるには一番簡単なのは寒さ。
寒くなると、消費カロリー下がります。
寒さで筋肉が自分では感じない痙攣をおこし寒さから身を守ろうとします。
これで消費カロリーはあがりますがますが、
季節的ないまぐらいしか有効ではないですし、無理すれば風邪を引いたり、体調を崩しますからね。
となると現実的に基礎代謝をあげるには筋肉量を増やせば、
代謝はあがり消費カロリーは高くなります。
しかし、筋肉量を増やすには運動をしなくてはなりません。。。
つまり、現実的に消費カロリーをあげるにはどうしても運動するのが不可欠だと思いますよ。

No.5 回答者： オシ工ル 回答日時： 2024/10/09 18:46

カラオケ。

　毎日８時間を目標に。

No.4 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/10/09 18:05

寒くなると、消費カロリー下がります。

＝X
寒くなると、消費カロリー上がります。＝O
でした。
誤字失礼。

No.2 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2024/10/09 18:00

生きている限り、特別何もしなくても横たわっているだけでカロリーは消費されます。

それを基礎代謝量と呼びます。体重の重い人ほど基礎代謝量は増える傾向にあります。

No.1 回答者： 僕イケメン 回答日時： 2024/10/09 17:59

余計な物を飲み食いしない。