いつも予定の時間より早めに目が覚めしてまうんですけど、またすぐに二度寝して眠れますこれは十分に睡眠

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質問者：おはようございます.
質問日時：2024/11/17 09:03
回答数：5件

いつも予定の時間より早めに目が覚めしてまうんですけど、またすぐに二度寝して眠れます

これは十分に睡眠取れてるって言えますか？(；´∀｀)

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回答 (5件)

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No.5

回答者： matto1016
回答日時：2024/11/21 20:35

目が覚めてもまたすぐに寝れるなら心配いりません。

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No.4

回答者： keito_rin
回答日時：2024/11/19 02:23

すぐ寝れるなら取れてます。

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No.3

回答者：元SFK会長
回答日時：2024/11/17 19:37

睡眠には、人それぞれ、睡眠のパターンというものがあります。

睡眠が浅く、途中で必ずと言ってよいほど目が覚め、二度寝するパターンの人もいれば、途中で目覚めることはなく、1日4〜5時間程度しか寝ないという人もいます。こうしたものは、習慣として身についてしまうこももあり、職場の異動や退職などの生活の変化で、そのパターンが全く変わるという方も少なくありません。日中、眠くなるとかが無ければ、問題はないかと思います。
ただ、睡眠時無呼吸症候群などのため、自分のいびきとか、睡眠が途中で浅くなったとかで、目覚めるという様なケースもあります。日中眠気を感じることがあるとか、気になることが場合は、専門医と相談されることをお勧めします。