マラソン中の胸の痛みについて 20代女性です。 昨年ハーフマラソンを完走し、今年3月にフルマラソンに

マラソン中の胸の痛みについて

20代女性です。
昨年ハーフマラソンを完走し、今年3月にフルマラソンに挑戦します。

ですが、練習中(昨年のハーフ終盤も)に空気が肺に詰まるような感じで痛く苦しくなり、18km地点くらいから苦しくて走れなくなってしまいます。
吐き気のような感じもします。
ちなみに水分塩分はしっかり取っています。

自分なりに考えた原因は
姿勢は日頃から悪い自覚があるのと、
今までげっぷを出せたことがなく、空気を口から排出できないという事が原因かなと思っています

このままだとフル完走は難しいのではないか、
そして我慢しての走行は危険ですか？

同じような症状で改善方法がわかる方いらっしゃれば教えていただきたいです。
また医師の診察を受けるべきか知りたいです

No.3 回答者： おやおやじ 回答日時： 2025/01/13 15:36

少しペースを落としてみたらどうでしょうか

No.2 回答者： 元SFK会長 回答日時： 2025/01/12 23:04

何年か前の、初恋の頃のこととかを考えて、走ってはいませんか？時として、胸の痛みにつながるものです。

あとは、練習がまだまだ、足りないのでははないでしょうか？レース当日の2〜３週間前までに、しっかり走り込みと、インタバールトレーニングをやり込みましょう。
当日は、取り敢えず記録を目標にせず、完走を目標にしましょう。そして、前半は極力抑え気味に、フル４時間前後のタイムでも満足するつもりで行きましょう。
たいてい、
経験していなかった長い距離のレースに参加すれば、その次回からは、体が慣れ、前回以上に楽になって来るものです。

No.1 回答者： のっぺり 回答日時： 2025/01/12 21:03

それはジョギング提唱者の某とかいう外国人と同じ症状です。

血反吐吐いてアスファルトを掻きむしりながら悶絶死しますからすぐにやめましょう。
アホみたい、不健全でいかがわしい行為をするから死ぬんですよ。
松村邦洋もマラソンの最中に血反吐吐きながらアスファルトを掻きむしって危うく死にそうになりましたよね？
健康になりたいなら走るのはやめましょう。走って死んだ人はいくらでもいますが、長生きした人はいませんよ。