
No.3
- 回答日時:
朝何時に起きるかで、寝る時間を決めます。
必要な睡眠時間は人により違います。
疲れていないから少なくていい、というわけではないです。
昼間眠くならないだけの睡眠時間を自分で測ってください。
十分な催眠時間は8〜9時間と言われています。
寝過ぎもよくないですが、日本人は足りていない人が多いそうです。
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