陸上短距離について

陸上競技に詳しい方にお聞きしたいです。4月から大学１年生になります。大学から短距離競技をやろうと思うのですが、大学の陸上部が全国的にも強豪なのでサークルに入ろうと考えています。50メートルの記録は手動で6秒ちょうどです。高校時代はテニスを緩くやっていたので体力もあまりありません。また、筋トレをよくやっていたので身長171センチに対して体重が72キロと走るには重いです。サークルの練習が週に一度で自主練は週に4回、１〜2時間は出来ると思います。体重は落とすことを前提にして、まずはどんな練習をしていけばよいのでしょうか。また、練習に耐えられる体力をつける方法も教えていただきたいです。

質問者からの補足コメント

• 基本的に練習で指導を受けられる機会はなかなか無いと思うので、練習方法で参考になる動画やメニューの組み方も教えていただきたいです。

    補足日時：2025/03/05 17:38

• 面白い人ですね笑笑

  No.1の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2025/03/05 18:56

No.1 回答者： mimon01 回答日時： 2025/03/05 17:47

短距離走の練習と言っても、たくさんあり過ぎて答えきれません。

ただ、そのタイムは私が小学校5年生くらいの時の値ですから、全部やり直すべきなんですけれども、最も効果が出やすいのはクラウチングスタートのフォームを改善する事です。